长期低头伏案工作，错误坐姿
睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视...
不良习惯的日积月累
让越来越多现代人早早被颈椎病“缠”上了
颈椎病，作为一个现代常见病，在当代人中的发病年龄已经越来越趋于年轻化。
颈椎病的症状有轻有重，轻者表现为颈部不适感、头晕，重者表现为神经压迫症状，压迫上肢神经可以导致左臂或右臂麻木感，甚则上臂、前臂连带手部麻木，可表现为手部无力、持物不稳。
其病因是由于颈部长期劳损或长期保持一个姿势活动很少而导致的颈部的软组织的痉挛挛缩,如看电视，看手机时间长了就会造成颈椎疾病，使局部出现水肿或骨质增生或是椎间盘的病变,颈椎长期劳损而导致的情况就称之为颈椎病。
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张倩如
副主任医师
医院医院针灸科
张医生作为针灸科痛症专科的负责人对于针灸治疗颈椎病有着非常丰富的经验接下来，她将会用一个临床案例来分享颈椎病的知识以及如何预防都是十字绣“惹得祸”
美女小刘酷爱十字绣，常常废寝忘食的绣个不停，没几个小时不愿意停手。可是最近小刘绣花时颈肩部酸痛难忍，伴着一阵阵头晕，有时还伴随胸闷，气短的症状，睡眠也出了问题，入睡很难，好容易睡着了有点响动就会惊醒。
眼看着喜欢的十字绣不能做了，颈肩痛、头晕也不见好，小刘很是焦虑。
半个月前医院医院针灸科求诊，接诊的张医生询问了病情后给小刘做了详细的查体，发现小刘右肩胛区较左侧明显隆起，斜方肌区域肌肉厚薄不均；触诊发现头枕部、头顶压痛明显，颈部后仰受限，颈部各向运动时头晕加重，后仰时头晕最重。
经过颈椎X光及颈动脉-基底动脉彩超检查，发现小刘患上了椎动脉型颈椎病，头晕就是颈性眩晕。
颈性眩晕是什么？
颈性眩晕是指由于颈椎(椎间盘变形、骨质增生、外伤、髓核突出等)及有关软组织(肌肉、韧带、血管、神经、关节囊等)病变，导致椎-基底动脉供血不足而引起的眩晕综合征。
临床表现为一过性或持续性眩晕，伴有恶心呕吐、胸闷心悸、颈部僵痛、肢体麻木、精神抑郁、记忆力减退、视力障碍等，甚至猝倒。
颈性眩晕的针灸治疗方案
颈椎病的针灸治疗是恢复正常的生理态，将代偿状态下或病理状态下的肌群及其之间的关系从非生理性稳态转向生理性稳态，即调形以调气。
明确诊断后，张医生给小刘制定了如下治疗方案，并嘱咐小刘治疗后进行相关的保养。
首先根据患者的具体情况，选用肩贞，天宗，膏肓，肩井，大椎，中府，玉枕，天柱，完骨等穴，对悬吊结构顶端的着力点进行稳固，并调整颈肩部的前、后、上、下的应力关系。再取风池，安眠，哑门等穴，以增加头颈部供血、祛风解痉。后续配合刺血拔罐疗法，效果加倍。
颈椎病的预防与保健
保暖很重要
颈部受寒后，局部对疼痛的耐受性降低，寒邪凝滞筋脉，肌肉痉挛、紧张度增高而使颈神经受压，甚则肌肉僵硬、活动受限、局部血运减少，筋脉失养，逐渐使颈肩部疼痛加重。因此，要注意颈肩部的保暖，尤其是睡卧休息时更应注意。
切莫“高枕无忧”
除了保证睡眠时间之外，睡姿一般以仰卧、侧卧为宜。
想要睡得健康，一定要注意保持颈椎的生理前凸，过高或者过低的枕头不仅不适合颈椎病患者，即使健康人，枕这样不合适的枕头久了，也会引起或加速颈椎的退变。睡觉时可将枕头塑一凹坑，头放入其中，使肩背部着床。
保持良好的工作体位
工作学习时的体位，是一个十分重要，而又常被人忽视的问题。不良的工作体位，不仅仅影响患者的治疗与康复、而且是颈椎病发生、发展与复发的主要原因之一，因此必须引起重视。
至少能做到每2小时能够全身活动5分钟左右，每人可根据自己情况采取相应的活动方式，要坚持做课间操、散步及颈部自我按摩。
作者简介
张倩如副主任医师
年本科毕业于广州中医药大学针灸系，年硕士毕业于广州中医药大学针灸推拿专业，师从于针灸名医靳瑞教授、符文彬教授、俞云教授，现任珠海市针灸学会秘书长，广东省针灸学会泌尿生殖学会秘书长及副主任委员，广东省针灸学会常务委员。
擅长：颈椎病等疼痛性疾病；肥胖症、更年期综合征、多囊卵巢综合征、月经不调等内分泌系统疾病；针灸美容。
广东省中医院医院针灸科
景乐路53号门诊3号楼5楼针灸科
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