根统计，世界上大约有70%～80%的人，一生当中都有过腰酸背痛的经验，其中35%～40%的人长期被腰酸背痛所困扰，严重影响生活。
为什么会这样呢？
其实，腰酸背痛产生的原因，无非两个方面，一个是肌肉的运动过度，一个是久坐肌肉过度缺少运动。毫无疑问，大部分人都是后者，如长期久坐办公室办公、经常开车开太久、亦或者沉迷低头玩手机.....
如果我们置之不理，长期以往可能会造成肩肌劳损、腰椎间盘突出等。那我们应该怎么办？
办法1：养成良好的坐姿
我们平时办公时，上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
另外，办公室办公每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，最好养成规律运动习惯，多做拉伸运动等。长期开车、坐车的人可以买些护腰垫垫在腰部部位，加强腰背支撑效果。
办法2：及时消除肌肉酸痛
量变引起质变，每一次肌肉酸痛都为落下病根埋下隐患。为了能及时缓解我们身体的劳累与酸痛，这些神器大家可以了解一下。
虎标镇痛药布
对于经常颈椎痛的朋友，这款真的很速效。有一次我吹空调吹的肩膀痛，一贴就好。
如果你失枕或者是扭到，也可以贴它，镇痛效果真的很绝！用它敷于炎肿患处，其成份能持久渗入皮肤，促进血液循环。
它的急速温和渗透作用能迅速解除病痛，可有效持久地减轻肌肉疼痛、背部疼痛、肩肌僵直和肌肉疲劳。
日本撒隆适清凉渗透膏贴
对肌肉疲劳、肌肉酸痛、肩膀僵硬，腰酸背痛等有一定的镇痛作用。
使用时质感舒服，延展性很强（可伸展1.6倍），超级适合贴在背部或腰部。
帖上去会有一种皮肤表层开始渗透进来的丝丝凉感，撕下来的时候也不会有斯拉痛感，易贴易撕。
这两款膏贴，绝对是腰酸背痛、肩颈痛的救命神器！一句话："哪里疼痛贴哪里”。
办公室上班族、车主、以及中老年人，如果有这个通病，值得一入！！
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