中国人的十大死亡原因，你知道吗？
近日，权威媒体《柳叶刀》发布了一篇关于全面研究中国人口健康的文章，名为《-年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素：年全球疾病负担研究的一个系统分析》，该报告展现了从年到年期间中国人的死亡原因变化情况，以及引发死亡原因的主要因素。
报告中指出
根据寿命损失年数的多少，在类致死原因中观察到关于年中国人的十大死亡原因，分别为：中风、缺血性心脏病、慢性阻塞性肺病、肺癌、道路交通伤害、新生儿疾病、肝癌、糖尿病、颈痛和抑郁症。对比年与年的十大死亡原因，我们可以发现目前对中国人死亡威胁最大的疾病是中风；新生儿疾病、下呼吸道感染、先天性缺陷，这三类疾病呈现下降状态；缺血性心脏病、糖尿病、颈痛疾病则迅猛上升，成为十大死亡原因之一。
纵观30年的死亡原因变化历程，我们既能感受到医学技术在不断地进步与发展，一些疾病已不再让人们恐慌，同时也不难发现人们生活中的不良习惯已成为成为危害生命健康的潜在“杀手”，例如长期大量饮酒就会引发中风、过度劳累引发的颈痛......这些都是除了家族遗传原因外，能够导致疾病发生的潜在原因。下面就跟着小编去了解一下关于年十大死亡原因中前3种疾病的预防措施。
死亡原因No.1—中风
中风又称为脑血管病，是人们对急性脑血管疾病的一个统称。影响中风的危险因素可以分为两大类，一类是不可避免的或难以逆转的危险因素，如年龄、性别、种族、家族史（基因遗传）等；另一类是可以干预的或可以逆转的危险因素，特别是高血压、低血压、糖尿病、心脏病、高脂血症、长期大量饮酒、不良情绪等都有可能引发中风。
中风的表现症状
最常见的症状是运动障碍，如偏瘫，一侧身体和手脚感觉麻木、不灵活、无力，甚至不能活动等症状。还会出现突然眩晕、天旋地转；面部、肢体麻木、无力、嘴歪眼斜流口水；说话突然困难或听不懂语言并嗜睡；两腿发软甚至跌倒、出现难以忍受的局部头痛；血压居高不下；恶心、呕吐等都是中风发生时的信号。
中风的预防措施
（1）警惕早期症状。如突然出现头痛、头晕、说话不清、手指活动不灵、偏侧肢体麻木等症状。
（2）消除内在病理因素。如高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、高脂血症等，应积极治疗、定期体检。特别是高血压，不论有无不适症状，都应坚持长期监控、正规治疗，使血压控制在正常范围内。
（3）避免诱发因素。保持乐观情绪和良好的心理状态，保持大便通畅，注意气候剧变的影响，冬季气温骤降易使血管收缩、小动脉持续痉挛、血压升高；夏季则出汗多、血液浓缩、粘滞度增加，可诱发脑血栓形成。
（4）建立合理的饮食习惯，注意饮食的营养结构，科学合理的安排饮食。食量应适当，不可过饱过饥。戒除烟酒等不良嗜好。
（5）结合自身情况，开展适当体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。
（6）定期复诊，最好每月复诊一次。建议每半年至1年能入院全面复查，主要对血压、血糖、血脂及出凝血功能等进行复查，并进行全面调养以预防复发。
（7）中医中药预防，响应中医治未病号召，运用辨证论治的思想，扶正祛邪，将风邪化于无形。
死亡原因No.2—缺血性心脏病
缺血性心脏病是指由于冠脉循环改变引起的冠脉血流和心肌需求不平衡而导致的心肌损害，其最常见的原因是冠状动脉粥样硬化引起的冠状动脉下的闭塞。故缺血性心脏病常作为冠状动脉粥样硬化性心脏病即冠心病的代名词。广义上的缺血性心脏病还包括冠状动脉粥样硬化以外的冠状动脉疾患，如冠状动脉夹层动脉瘤、钙质沉着、内膜增生、狼疮、风湿热、梅*、病*感染等累及冠状动脉开口，粥样斑块碎片、细菌性心内膜炎赘生物脱落等形成的栓子造成的冠状动脉栓塞等。
缺血性心脏病的表现症状
典型症状是因体力活动、情绪激动等诱发，突感心前区疼痛，多为发作性绞痛或压榨痛，也可为憋闷感。疼痛从胸骨后或心前区开始，向上放射至左肩、臂，甚至小指和无名指，休息或含服硝酸甘油可缓解。胸痛放散的部位也可涉及颈部、下颌、牙齿、腹部等。胸痛也可出现在安静状态下或夜间，由冠脉痉挛所致。疼痛逐渐加剧、变频，持续时间延长，祛除诱因或含服硝酸甘油不能缓解，此时有可能发生心肌梗死。
缺血性心脏病的预防措施
（1）控制血压：高血压患者的缺血性心脏病发病率高，应尽早将血压控制在理想水平。
（2）调节血脂：血脂高尤其是低密度脂蛋白和胆固醇水平升高时，很容易引起缺血性心脏病，因此应尽可能将其调节到正常范围内。
（3）控制血糖：血糖高的人群往往患心脏病的概率极高，应有效地控制血糖水平，糖耐量异常患者饮食控制无效则需药物治疗。
（4）要注意饮食调养，宜清淡饮食，避免过咸、过甜、油腻食品，多食富含纤维素的蔬菜、水果。同时还要注意，勿食过饱，油腻食物易加重冠心病症状。
（5）注意生活规律，宜早睡早起。冠心病患者要注意劳逸结合，避免熬夜，要保持乐观的心态，避免精神刺激，冠心病防治应积极保持心态平和。
死亡原因No.3—慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种重要的呼吸系统疾病，包括慢性支气管炎和阻塞性肺气肿。如任其发展，还将引发慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭和心力衰竭等，甚至危及患者生命。据世界卫生组织估计，COPD在全球疾病死亡原因当中，次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染，与艾滋病一起并列第四位，称为“第四隐形杀手”。
慢性阻塞性肺病的表现症状
慢性阻塞性肺病的表现症状大多为咳嗽频繁，咳痰多，甚至常年不断。若伴感染时可为黏液脓性痰或脓痰，咳嗽剧烈时痰中可带血。在咳嗽和咳痰的基础上出现逐渐加重的呼吸困难。最初仅在劳动、上楼或登山时有气促，随着病变发展，在平地活动时，甚至在静息时也感觉胸闷气短，呼吸衰竭。早期体征并不明显，伴随着病情的发展，桶状胸，前后径增大，肋间隙增宽，呼吸后期减弱，触诊语颤减弱或消失；叩诊呈过清音，心浊时界缩小，或不易叩出肺下界，肝浊音界下降；听诊心音遥远，呼吸音普遍减弱，呼气延长。感染时肺部可有湿性哕音，缺氧明显时出现紫绀。
慢性阻塞性肺病的预防措施
（1）停止吸烟、控制职业和环境污染、减少有害气体和有害颗粒吸入等。
（2）居室内要注意通风换气，保持空气清新和清洁卫生。
（3）顺应季节气候变化，适时增减衣物，劳作适度，尤其冬春季节应采取相应措施预防受凉感冒，如艾灸足三里，擦鼻，按摩迎香穴、揉合谷穴或刺激耳垂部穴位等。可定期接种流感疫苗。
（4）饮食宜清淡易消化，同时富含营养，多食用含有丰富维生素A和维生素C的食物，如：瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜等，避免过饱，忌生冷、辛辣、肥甘厚味。
（5）冬病夏治即在夏季补肺健脾温肾，可以扶助正气、祛痰化饮以清除体内伏邪。如冬病夏治穴位贴敷治疗等。
（6）平时注意锻炼呼吸功能：如进行缩唇呼吸、吹气球。
（7）适度康复锻炼，提高人体素质，增强对外界环境变化的适应能力，如太极拳、气功、八段锦或慢跑、登山、游泳等。
看了这么多，你是否开始对自己现在的生活状态进行思考呢？我们没日没夜的熬夜通宵玩游戏，不考虑三高问题的大吃大喝，还有看似能够缓解压力，实际在“慢性吸*”的不停吸烟......这些都是潜藏在我们生活中看似无比快乐，实则对身体极其危害的不良习惯。现如今，经济的飞速发展，能够带给我们享受高质量生活的机会，而我们却不顾健康的放纵自我。我们可以想象一下在我们父母甚至是祖父母生活的年代，他们每天摄入的食物都是自己种的环保无公害蔬菜，从入口阶段就确保了食物的健康，而我们在开心嗨吃时，并没有考虑有些食物会对我们的身体起到损害作用。另外，他们的作息时间也很有规律，每天日出而作，日落而息，很少会出现熬夜通宵的现象，而我们已经把熬夜当成了生活习惯。所以要想拥有健康的身体，我们首先就要改掉不健康的生活习惯，学会珍惜自己的生命，才能远离疾病的威胁。与此同时，更要懂得为自己做好健康保障，购置一份适合自己的保险，以备不时之需。
也许你会不相信保险有这么大的作用，但事实就是如此。一份疾病保险能够为你带来长久的安全感，可能会比你不顾健康地胡吃海喝带来的一时开心，更有价值；一份意外伤害险在你突发事故后为你缓解的压力，会比你通过吸烟来分解焦虑情绪更加管用。保险就是能够在你面临危难时帮你排忧解难的贴心伙伴，为你的健康人生增添一份重要保障。
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意外伤害险
以被保险人因意外事故而导致身故、残疾或者发生保险合同约定的其他事故为给付保险金条件的人身保险。
健康保险
以因健康原因导致损失为给付保险金条件的人身保险。
终身寿险
以被保险人死亡为给付保险金条件，且保险期限为终身的人寿保险。
疾病保险
以保险合同约定的疾病发生为给付保险金条件的健康保险。
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