国学安定·国医工作坊
骨科系列讲座之颈椎养护
最近，关于“内卷”的话题频上热搜，您感觉自己被“内卷”了吗？
在这个快节奏的社会，长期的高负荷工作，让很多职场人年纪轻轻就落了一身“办公室职业病”……而在这些职业病当中，“患病率”最高的，当属你我都不陌生的——颈椎病。
为贯彻落实习总书记关于做好中医文化传承的重要讲话精神，弘扬传统中医文化，普及中医预防、养生保健及疾病治疗知识，京演文化携手安定门街道，针对长期超负荷工作的身体亚健康人群及中老年人，举办“国学安定·国医工作坊”中医药保健知识科普系列线上讲座活动。今天，系列讲座的第一课，特邀北京中医院主任医师*沪为我们带来预防颈椎病的相关小知识，快来get知识点~
01
颈椎病小贴士
#01
这6种都是颈椎病
颈椎病共分6个型：颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型和混合型。不同类型的颈椎病，表现有很大的差别，有些还容易误诊。
#02
简单方法判断脊神经受压位置
根据疼痛的位置、手麻的部位可以轻松判断出脊神经受压的位置。
#03
长期低头危害大
长期低头看手机，打麻将、长时间开车、“葛优躺”都容易造成肌肉劳损、绷直，从而导致颈椎的生理曲度发生变化。
#04
“以形补形”能治颈椎病吗？
以形补形是中国传统的理论和治疗方法之一，但并不能治疗颈椎病。中医治疗颈椎病可以采用针灸、推拿、按摩、外敷药物以及小针刀等方式治疗。
#05
保护颈椎注意事项
“抬头做人”、纠正姿势、调整睡姿、防寒保暖都是保护颈椎的方式。
02
颈椎病埋藏大隐患
！
这些症状可能都是颈椎病引起的。
第一二节颈椎对应的是脑部血管和眼部，因此当第一二节颈椎出现问题，最常出现的症状就是头疼、头晕、失眠、眼花等。
第三节颈椎对应的身体部位是脸颊、外耳、面部骨骼、三叉神经，因此，当第三节颈椎出问题，最常见的症状就是三叉神经痛、痤疮、粉刺、牙痛等。
第四颈椎对应的身体部位是鼻唇嘴咽，当第四节颈椎出问题，最常见的症状就是流鼻涕、扁桃体肿大、咽喉异物感、甲亢等。
第六七节颈椎对应的身体部位是颈肩部肌肉以及胸部神经，当第六七节颈椎出问题时，最常见的症状就是肩颈疼痛、手臂麻、心律失常等。
03
小动作缓解颈部不适
#01
鹤首操
站立抬头看天空，建议每天3组，每组20次，可以缓解颈部不适。
#02
捶击肩井穴
建议每天捶击20到30次，可以放松颈部肌肉。
图片源自网络
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