疼痛
是我们生活中都不喜欢经历的体验
不仅带来身体上的痛苦
还会让心情变得抑郁
因此，疼痛也被列为
体温、呼吸、脉搏、血压之外的
第五大生命体征
我们今天先聊一聊肩颈疼痛。“肩颈疼痛”到底有多普遍？《英国医学杂志》发表过一项研究，对全球人口的肩颈疼痛负担进行了分析。全球范围内肩颈疼痛的人数，从年的1.亿增加到年的2.亿（研究截至年是由于统计数据通常存在一定滞后性）。中国遭受肩颈疼痛的人数，每10万人患病数近；年度发病率也在全球前三，高达.7/10万人。
那么问题来了
面对这么普遍的肩颈疼痛
我们可以用什么办法解决呢？
一、预防
1、保持良好坐姿，尽量每隔一小时就站起来活动活动。
2、保持颈椎中立，调整电脑显示器、书本的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。
3、避免中午趴在桌子上睡，可采取向后仰躺的姿势休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或戴上U型颈舒枕等。
4、避免脖子受冷气直吹，注意局部保暖，否则容易引起肌肉组织痉挛、疼痛；颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。
5、建议成年人枕头的高度在8-10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
二、中医外治法
中医外治法对肩颈疼痛疗效确切。比如针、灸、正骨、刮痧、拔罐等，相信大家都不陌生，除此之外，最近还有一种古老又新兴的中医外治法正在悄悄地改变我们的生活，它就是——耳穴诊治法。
什么是耳穴诊治法？
《耳穴诊治学》（人民卫生出版年）中介绍：耳穴诊治法起源于中国，具有悠久的历史，经历了长期的发展过程，是传统医学的重要组成部分。运用耳穴诊断、治疗疾病，在我国古代医学文献中早有记载，至近代更是得到医学界的广泛应用。
专业的耳穴医师，掌握着精湛的耳穴诊断、治疗技术，可以运用简单的耳郭望诊、摸诊等手段，轻松诊断出您的肩颈情况。然后在耳郭上贴磁珠、扎针等，就能治疗肩颈疼痛，而且耳穴治疗痛症，可堪称一绝！
医院针灸推拿科，设有全国耳穴终身成就奖获得者、浙江省名中医王正主任的耳穴教研室，培养出优秀的耳穴接班人。医生介绍
刘海飞
医院针灸推拿科副主任医师，浙江省针灸学会医学美容专业委员会委员，为浙江省名中医王正主任中医师学术传承人。
熟练运用体针、耳针、穴位埋线等多种疗法，擅长肥胖症、月经病、痤疮、*褐斑、胃肠功能紊乱、失眠、慢性支气管炎、哮喘、颈肩腰腿痛、中风及中风后遗症、面瘫、耳鸣等病。
门诊：周一、二、三、五全天，周四上午（六虹桥院区）
来源丨刘海飞
审核丨宋丰*潘胜莲姚奇志
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