改善循环
精油配方：2滴肉桂精油、3滴雪松精油与12毫升分馏椰子油混合调匀。
使用方法：用手掌蘸取按摩油摩擦生热，将调和成的按摩油涂抹在肩关节周围，掌心贴住肩部肌肤，用拇指的指腹按揉肩部穴位，至肩关节发热即可。此法能使关节感到温暖，改善肌肉的血液循环，有效治疗因久坐和空调冷空气引起的肌肉疼痛。
缓解疼痛
精油配方：5滴尤加利精油、3滴杜松精油、12毫升分馏椰子油混合调匀。
使用方法：用手掌蘸取按摩油摩擦生热，在肩颈部进行轻轻擦拭与按揉式的按摩，然后以拳眼捶击其颈肩部，按摩约10分钟即可。运用尤加利精油按摩可有效缓解关节炎症，缓解因纤维组织发炎引起的疼痛。
缓解压力
精油配方：3滴迷迭香精油、5滴薰衣草精油与12毫升分馏椰子油混合调匀。
使用方法：可让爱人坐着或躺着，用手掌蘸取按摩油摩擦生热，然后用掌拿捏爱人颈椎两侧肌肉1分钟，再用手指拿捏其斜方肌1分钟；然后用双手拇指依次按揉肩井穴、肩外俞穴、大椎穴、肩中俞穴各1分钟；最后在颈部、肩部、肩胛骨部位进行轻擦式的按摩，约15分钟即可。此法能有效软化肩颈部位，舒缓肌肉紧张的现象。
肩颈按摩手法视频
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