肩膀僵硬疼痛，想方设法用手或按摩道具按摩肩膀，却还是没有改善？其实原因可能是出自于便秘！当内脏状态不佳，便秘导致粪便无法排出体外、产生*素，*素长时间残留在体内，并透过血液送往全身，便秘情况越发严重，就会导致肩膀僵硬。其实要改善肩膀僵硬问题，也可以自己在家简单透过网球按摩穴道！
肩膀僵硬是便秘发出的警讯，*素顺着血液引发身体不适
根据多年的研究发现，有肩膀僵硬的人，如果在按摩肩膀之后还没能改善症状，可能要考虑是不是便秘造成的影响。当内脏的状态变差，睡眠不足导致疲劳不断累积，应该被排出体外的*素就残留体内。当便秘情形变得更加严重时，身体就会发出求救讯号，开始出现肩膀僵硬、头痛等等的症状。若为了解决肩膀的僵硬疼痛，按摩肩膀却无法改善，就要注意是不是自己的身体发出了警讯。
人体工程学认为便秘会导致粪便无法排出，堆积在腹中腐败，产生有*气体与有*物质。这些*素随着血液循环传到全身各处，血流受到阻碍，老废物质及乳酸容易堆积起来，就引发了肩膀僵硬。此外便秘也会造成肠道疲劳，自律神经的平衡遭受破坏，引起肩膀僵硬，尤其当粪便在腹中堆积三天，就很容易出现肩膀僵硬等症状。实际上因为肩膀僵硬而前来寻求治疗的患者中，有许多人都因为刺激了能使内脏状态活性化的穴道，就改善了便秘也改善肩膀僵硬不适。
便秘程度的测试
按压在腰椎骨与肚脐之间的回盲部确认硬度，这个位置按下去如果很硬的话，表示腹部内部的肠道蠕动变差。
网球按摩这样做！
改善便秘,按摩,穴道
1.回盲部的正后方就是志室穴。首先先找到肚脐正后方，以脊椎为中心，往左右两边各四指宽处就是志室穴。
消除便秘,按摩,穴道
2.仰躺，网球放在志室穴位置，左右侧都可以按摩，特别推荐按右边的志室穴。慢慢将身体重量放在网球上，用网球刺激穴道即可，会痛的话网球上可放毛巾垫着。
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