眼部暴晒后损伤的恢复
眼科医生建议，在没有阳光的阴凉处，可以把墨镜摘下来，让眼睛在自然光线下休息放松一会儿。平时可多吃保护眼睛的食物，多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含的抗氧化物和维生素C等，有助于暴晒后损伤的恢复。
（科技日报）
宜清淡禁冷饮
《饮膳正要》言，“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。因此入秋宜注意滋阴润燥，适当选食芝麻、糯米等柔润食物，以益胃生津。
夏秋交替时节，身体内部各种营养物质特别是无机盐大量消耗，要注意补充维生素和微量元素，可选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、*瓜、番茄、豆类制品等，也可以饮用一些果汁，如橙汁、柠檬汁、番茄汁等。
今日推荐：猴头菇杏仁汤
材料：
鹌鹑1只，猴头菇15克，淮山15克，杏仁15克，生姜3片，食盐适量。（1人份）
做法：
（1）鹌鹑去内脏，焯水，洗净浮沫；猴头菇用清水泡发后，挤干备用。
（2）把所有食材放入汤锅中，加适量清水，大火烧开后改小火煲1小时，调味即可。
专家点评：
猴头菇具有健胃补虚的作用。搭配补脾肺肾的淮山，能共同帮助人体恢复脾胃升降与输布水液的功能。搭配具有润肺通便的杏仁，通利肺气，促进水液运化，上调肺鼻，下调二便，相得益彰。对于素体羸弱、大病初愈以及平素食无定时需要调养脾胃的朋友十分合适，也适合大众人群饮用。
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