竹板儿这么一打呀，别的咱不说
说一说这工作繁重，颈肩痛
从哪儿说起呢？
就用那一日时光做个模儿
六点闹钟响，迷迷糊糊坐上车
上午是项目
你忙前忙后忙左忙右驻扎在办公桌
下午是会议
你点点头写写字发发言紧盯着俏解说
转眼到五点，你刚想挪挪窝儿
老板电话打过来
让你审审活儿
又坐，还坐，接着坐
唉···老铁，颈肩酸痛怎么办
手臂发麻怎么办
别怕，有保哥
大家工作时最怕什么？
开会？交报告？领导谈话？不存在的，工作时最怕的应该是身体突然的抗议，比如，颈肩痛。
肩膀是全身最灵活的关节，平日里不吵不闹温温婉婉，配合你工作。但若是你选择长时间保持伏案、开车、工作的姿势，它少不了要抗议的。而且，如果肩膀长时间莫名疼痛，要谨防肿瘤来报到哦。所以，快来看看如何养“肩”吧。
01
来一套养肩体操
解决颈肩痛，运动是良药。学好这套养肩体操，肩背挺拔有精神。
第一节，时钟运动，身体挺直站立，收下颌，挺胸收腹，双手侧平举（时钟的9点15分）展开，向上运动到时钟的10点10分处，反复练习。感觉颈部肌肉酸胀了吗？好，收。
第二节，双肩绕环。自然站立，屈肘，手指触肩，以肩部为中心，两手向前环绕。环绕时，速度放慢，向外用力。扩张，再扩张！用力，再用力！
第三节，耸肩运动。挺胸抬头，两臂自然垂于体侧，两肩同时用力向上耸起，停一秒，然后用力下沉。哎，对，就是这个节奏。起~落~起~落~收！
第四节，摇头晃脑。像古时的夫子教书一般，晃动着脑袋就是了。不过，速度要慢才有效果，快的那是搅拌机。
一套养肩体操下来，颈肩定会轻松许多。
02
超级无敌食疗法
21世纪，什么治病方法最受欢迎？食疗啊。要养肩可以多食用热姜茶或是富含钙和维生素的食品，比如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜等等。关于吃法，就需要各位吃货们自行开发啦。
总的来说，要想养护好颈肩，首先要有健康意识，工作一段时间后立即解锁一个新姿势，休息一下。然后，辅以上述方法，双管齐下，稳！
年轻人奋斗为本是对的，青春不努力，房子徒伤悲，车子徒伤悲。但，在努力工作的同时，万万不可抛弃自己的身体，因为身体才是革命的本钱，没了健康，再多的东西又有何意义呢？
（文中部分图片源于网络）
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