8月8日我国第14个“全民健身日”
健身正逐渐成为人们生活的一部分
快来看看
海法人的健身日常吧！
第二速裁团队陈美旭
从小学开始，健身已经成为了我的一种习惯。起初是为了减肥，小学时期是个圆滚滚的小胖丫头，通过坚持不懈的锻炼，逐渐变得修长。上大学以后，健身成为了爱好，运动项目也逐渐多元化，开始接触瑜伽、核心训练、爬山等，强身健体的同时可以正视自己，释放压力，与小伙伴一起感受大自然，体会自然之美。
如今步入工作岗位，在忙碌的工作节奏中我也坚持运动。我逐渐意识到，把健身作为一项长期事业不仅是在锻造体魄，更是在磨炼意志。人生中的很多时刻就如同健身一样，在跑不动的时候咬牙坚持一下，就会发现，自己的人生记录再一次被刷新了。
第三速裁团队刘金霞
今年突然刮起的一股“露营风”，风靡户外圈，很多户外运动都沾上了“露营+”。精致风格、轻奢风格、运动风格，各式各样露营拉近了我们与运动的距离，与山海的距离，在大自然中释放自我的同时，也增厚了人与人之间的感情。
而我，更喜欢“求虐风格”，先是徒步几公里到几十公里不等，当人累到筋疲力尽的时候，再架起帐篷，支好桌椅板凳，摆好锅碗瓢盆。一天的疲劳瞬时一扫而空，取而代之的是身心的喜悦与卸去身份与伪装的惬意。远走的距离，爬高的海拔，还会有更多惊喜，日出云海，落霞星河，再伴上三五好友，七荤八素。诗与远方兼具，一面是日光，一面是果香。山林、小溪、星空，把疲惫丢在那里，这就是运动的魅力。
民事审判二庭彭利婷
治好我精神内耗的不是“二舅”，是运动。大概是今年3月底开始养成的工作日中午到健身房运动一会的习惯，刚开始只是在跑步机上跑一跑，后来开始跟着帕梅拉、刘耕宏跳操，再到现在会使用器械增加力量。这一步步将体重减了20斤，除了开心之外还是开心。
刚开始运动会不好意思做健身动作，但是渐渐开始注意自己是否做得标准，发力点是否正确，在我投入的时候意识到脑袋里冗杂的工作思绪会隐身，身体轻松又酣畅。欣喜于这种“治疗头疼身体疼”的方法。
最重要的是运动会产生多巴胺，能让人感到快乐。在我身体素质加强的同时，也治好了我大多数的疲惫与心累，快速恢复元气满满。如果说有什么方法可以恒久的让我保持身体健康、心情愉悦，那答案就是运动健身啦。
行*审判庭*越
从开始接触健身坚持至今已五年有余，用肆意挥洒汗水替代中午休息，风雨无阻。不知不觉已从最初的好奇转变为现在的热爱，乃至融入生活不可缺少的一部分。健身的经历实实在在地告诉我，你走过的每一步路，流过的每一滴汗都不会白费。在开庭精神高度集中后，在撰写文书肩颈酸痛后，在压抑负面情绪后，都可以走进健身房，感受健身带来的快感与放松。健身不但使我身体充满力量，精神积极向上，还能不断提高自己极度的自律性和坚毅的意志力。当你看到身体在逐渐发生可喜的变化时，满满的成就感不言而喻。所以，小伙伴们都动起来吧，一起享受运动，享受生活！
审判管理办公室（研究室）郭丽娜
动感单车运动时的节奏感及运动后的快乐，促使我在去年“双十一”入手了一台动感单车。值得庆幸的是，它没有沦为吃灰摆设，至今已累计运动天。即使是在年底加班的寒冷冬日里，回到家也可以运动半小时，减轻工作的疲惫感，带来燃脂的快乐。“音乐不停，踏频不止”，是Keep动感单车课程中经常响起的一句口号，也经常在弹幕上出现。很神奇，听到或者看到这句话都会更有动力去坚持完成课程训练。随着训练时长和卡路里消耗值的一点点增加，不仅实现了目标体重，成就感满满，而且养成了坚持运动的习惯，树立起健康第一的理念。运动暴汗，释放压力，带来身心的双倍愉悦，暂时忘记烦恼，珍惜和享受当下，让每天都有成长和进步。
东升人民法庭谷武贝
炎炎夏日，百花绽放。健康是生命之本，健康是生命之源。你有多久没有运动了？即使工作忙任务重，也别忘记在工作之余锻炼身体。坐办公室的朋友难免伴随着腰椎、肩颈酸痛等一系列的“职业病”，久而久之甚至会出现富贵包、腰肌劳损现象，平时除了辅助按摩外，最关键是要保持运动。养成良好的健身习惯，拥有健壮的体魄，才能更好投入工作。
下班之余可以用运动APP搜索相关课程，根据自身情况，安排运动时长，日常可以拉伸下疲惫的身体，周末可以去户外爬山、越野跑，拍照片记录美好的生活。推荐的运动软件：Keep、悦跑圈、马拉马拉。Keep课程最丰富；悦跑圈有线下跑团活动，其中有故宫夜跑、奥森马拉松等；马拉马拉定期有赛事，其中有马拉松比赛、户外越野赛等，包括50km、25km、10km、亲子组5km，户外越野赛前夜还会举办篝火晚宴。
养成良好的健身习惯，让我们用不倦的心灵精心打磨自己的人生，用真诚的心把人生装点得更加健康。祝愿每一位海法人在运动中提升生命质量，在追求健康中享受美好生活。
打败惰性、坚持运动是拥有好身体的最佳方式；劳逸结合、动静相洽是消解坏情绪的最好途径。让我们一起动起来，更精彩！