随着工作压力的增加，你是否经常会感觉自己颈肩部酸痛、头晕、耳鸣？医生告诉你，这多半是由于颈椎病导致的，如果你长时间姿势不正确，就会导致颈肩部肌肉、韧带处于紧张状态，从而导致局部软组织水肿、最终发展成为颈椎病变，甚至会压迫到周围的神经组织，就会出现颈肩部酸胀、头晕、耳鸣等症状。
那么什么样的人群会出现上述问题呢？首先就是伏案工作的人群，长时间地待在电脑面前一动不动；还有司机，经常保持一个姿势不变等等。同时值得注意的是，工作压力也会导致颈肩部疼痛加重。
虽然颈肩部疼痛算不上很严重的疾病，但是如果放任其发展，不加以调理的话，最终也会导致肌肉萎缩和颈椎病变等严重情况的。所以，如果大家经常出现这种肩部不适的症状，医院就诊，防止疾病进一步发展。
那么我们应该如何自我保护、预防上述情况的出现呢？首先就是要避免长时间地保持一个姿势不动，工作时如果伏案半小时最好及时休息以下，活动几分钟，以免长时间不动导致肌肉僵化。空余时间我们还可以做做颈肩保健操，从而改善颈肩部的血液循环，起到保健预防的作用。
如果已经有了颈肩部酸痛、头晕、耳鸣等症状，那么就更加要注意自己平时的习惯了，要及时的改正不好的坐姿。当颈部酸疼时，我们可以将脖子前后或者左右活动一下，以此来缓解疼痛。经常坐着的人群一定要隔一段时间活动一下，尤其是颈部，这样才能够有效的预防和缓解疼痛。平时不要经常低头，更不能长时间低头，这样会对颈肩造成很大的压力。
一个好的睡姿也是可以减轻颈肩部的酸痛程度的，床不能太软，尽量睡硬一点的床，枕头也不宜过高，软硬要适中，可以在脖子下方和肩膀下方垫些东西，使肩部和头平行最好。平时多注意将肩膀向后转转，伸伸懒腰，免得疼痛降临到自己身上才后悔就迟了。
一般来说，姿势不当造成的颈肩部酸痛、头晕、耳鸣等是可以通过运动和时间来缓解修复的。如果你发现长时间的疼痛不止，活动疼痛部位也得不到缓解的话，就要引起重视了，可以考虑买点膏药贴在痛处。如果膏药还是不能缓解你的疼痛，那么不要犹豫，医院进行拍片检查，看看是否是骨头受损，还是病变导致，及时治疗，避免拖延导致不可挽回的损伤。
总而言之，颈肩部疼痛有可能不是大问题，但是疼痛总归会影响到我们的日常生活，所以及时的预防它的发生肯定是必要的。如果已经有疼痛的发生就更加需要注意，以免发展成为更严重的疾病。
好了，以上就是全部内容了，希望大家都能够拥有一个健康的身体，远离疼痛的困扰。