先生是一个很不爱运动的人,除了工作,大多数时间就是躺在床上玩手机。他这点令我深深厌恶,经常被我碎碎念,然而不管我念多少次,也不管公公婆婆如何说他,他依旧满口答应,毫不悔改,拿他一点办法都没有。
而我自从产后也就没锻炼过身体,身体素质下降严重,爬楼梯都能喘很久,所以从今年开春后,天气暖和起来,我开始每天早上起床去小区旁边的公园跑步,目标不高,每天慢跑2.5公里,刚好跑到身体发热微微出汗。
昨晚先生说要跟我一起去跑步,有点惊到我。今早六点多,居然真的起来换上了运动装。刚开始跑的时候,他嫌我速度太慢,开玩笑说,原来你天天跑的就这龟速。我说你别急啊,先跑完再说。
一路上,看见很多在晨练的人,各个年龄阶段的都有。有位大约六十左右的阿姨在压腿,接着毫不费力地劈了个一字马。
先生看到了说,原来这里这么多人在锻炼啊。我说是啊,你不出来都不知道吧。前半程的时候,先生的状态还可以,到了后半程,状态明显下降,到最后米的时候,他说我们能不能停下来了啊。我说你先停吧,我先把我的目标跑完。先生不好意思,又继续跟我跑到终点。
做完拉伸往家走的时候,我问他感觉怎么样。他说,挺好的,神清气爽。我说跑步锻炼没必要一开始就追求速度,能跑完就可以。而且一天两天也是没用的,要长期坚持才行。
对于运动我从小就不是很擅长,但是运动的好处我是真切地体会到过的。记得毕业参加工作之后,基本上天天坐在办公室对着电脑,比较少运动。两三年之后,一些职业病就出来了,肩颈疼最明显。然后那段时间,我开始练一些很基础的瑜伽,每天自己在家练,晚上吃饭半小时后,跟着视频练完一整套,洗澡睡觉。
那时候每天下班也没什么事,我也不太爱晚上出去玩,就练练瑜伽,看看电视或者书。当时脑袋里根本没想着坚持这两个字,反正就是很自然地觉得挺舒服的,练了一个月左右,身体的变化就很明显,肩颈不疼了,而且连原先困扰我的偏头痛好像都没发作过了,同事说我的精气神感觉很好,我自己也觉得身体变轻盈了,总之觉得倍儿棒,此后就一直坚持练瑜伽了。后来搬了家,换了环境,工作需要经常出差,就不再练了。再后来怀孕生产,停止了很长时间,所以导致我现在身体素质下降严重。
可能有人会觉得我说的神乎其神,但是这真的只有体会过的人才会理解。因为你无法向一个从没吃过冰淇淋的人描述冰淇淋有多美味,最简单的方法就是让他品尝一下。
同理,在我们看来,很多跑步达人,每天坚持跑步,一定是苦哈哈的,但是人家快乐着呢,因为这种乐趣无法向人言说;还有人每天起早练英语,这在我以前也会觉得这是件很辛苦的事,但人家没准也沉醉其中呢;很多让我们产生这样那样的偏差认知的事,很可能都是因为我们作为旁观者没有去做过,不知道做这件事的过程中实际的感受是怎样的。所以当你对一件事物不了解的时候,最好的办法是什么呢?就是践行。这就好像,你没有吃过某样食物,你是没有评判它好吃难吃的资格的。
顺便再说一下,运动的时候,身体会分泌多巴胺,那可是“恋爱”的感觉哪,所以你知道为什么总有那么多大妈沉迷广场舞不可自拔了吧!