都说生命在于运动，不过现代人的生活，可能由于工作压力和各式各样的原因，远离运动。不运动的借口有很多，其实说到底，就是一个字懒。
其实运动是需要一个动力的，比如很多女生都和我一样，突然想运动的原因很简单，就是想减肥。那么运动除了能让人看起来更健康，远离肥胖外，还有哪些好处呢？下面一起来盘点运动的好处，看完你还能不运动吗？
一，运动能控制体重，保持身材
刚去健身房的时候，做完一节课的运动，教练叮嘱说回去不要吃太杂，牛奶和一些高蛋白的食物可以多吃，我问那不会胖吗？教练说不会，但也别吃炸鸡。
众所周知，运动是一个消耗热量，减脂的过程，通过运动我们能增加新陈代谢，避免热量囤积。在健身房呆久了，会发现，以前都以为教练会很注重饮食，其实如果他们到晚上，饿了，该怎么吃还是就怎么吃，因为他们的基础代谢高，换做别人可能就胖了，可是他们不会。
养成了爱运动的习惯后，不仅能让人身体更加紧致，整个精神也会变好，工作也会更有动力。
二，运动能保护视力
我个人近视度，这是因为平时对着电脑和玩手机的时间太长，其实很多人都和我的情况差不多，眼睛是身体最累的部位了。而如果能够长期坚持运动，就能给眼睛多一些放松。青少年坚持运动能预防近视，而对于已经近视的人来说，多多运动也能让视力适当的恢复。
三，预防肩颈疼痛
现在人们玩电脑手机的时间过长，很容易得颈椎病、肩周炎、腰椎病。很多人都有驼背和胸内涵的时候，这很影响体态的优美。而运动能够促进血液循环，放松肌肉，让你远离亚健康。
四，释放焦虑情绪
很多人有压力的话，都需要找个地方释放，最近很流行的就是去打拳，一拳出去，可以发泄很多不良的情绪。不只是拳击，很多运动都能帮助人们消除不良情绪，缓解焦虑。
五，运动能让你变得更聪明
运动不只能让人变健康，还能让人变聪明，要知道好的身体，才能有好的大脑机能，对于青少年运动还能有助于开发智力，这也就是从小学到中学，到高中，大学，体育课一直都在的原因吧。
六，运动有助于睡眠
现在很多人都有失眠的困扰，而研究表示，每周4次、每次运动30分钟能够舒缓压力，有助于睡眠。
运动有这么多的好处，你是不是也该放下手机，开始做点运动了？