近日，美国心脏协会发表的一份新研究指出，60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍！
据报道，研究人员对14.3万名40岁及以上、此前没有中风史的成年人进行健康信息追踪分析，平均追踪研究长达9.4年。
结果发现，这些人中发生了起中风，其中90%为缺血性中风。
久坐≈慢性自杀，百害而无一利！
久坐会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症，长久下来就会对人的血管产生副作用，增加心脏病发作和中风的风险。
久坐时腿部血液循环受到阻碍，导致血液流动不畅，双腿出现浮肿变粗的情况，同时久坐在一定程度上会降低人体代谢速度，多余的脂肪一直堆积在腹部，不可避免要变胖。
久坐会使肠胃蠕动能力减弱，对于食物的正常消化产生影响，极易产生食欲不振或消化不良等现象，增加胃肠道的患病风险。
久坐影响颈椎，尤其是一些上班族、驾驶员，每天长时间固定一个姿势工作，久而久之，腰椎会出现酸胀、酸痛的感觉，从而导致颈椎出现病变更加严重。
“久坐族”要注意了！
保持正确的坐姿，改掉“翘二郎腿”等不良坐姿习惯。
工作间隙适当地放松身体，有助于提高工作效率，肩颈感觉僵硬时，左右掰掰脖子，适当活动放松肩膀缓解肩部的肌肉酸痛，减少肩周炎等疾病的可能。
工作一段时间后可以做些伸展活动，如踮踮脚尖，舒缓久坐引起的下肢酸胀；多抬抬腿，放松腿部肌肉，加速血液循环等。
为了避免久坐带来的危害
小编建议大家还是要
保持良好的生活习惯哦~
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