年轻时的潘凡玉肩颈腰椎均有异常，退休后医生告诉她最好卧床休息；后来她在女儿的带动下开始走上健身之路。今年60岁的她成了健身房不少年轻人的榜样。
今年60岁的潘凡玉家住丹江口市，年轻时是丹江口客运站的一名售票人员，除了长时间的久坐外，还要跟车售票。“上班时每天需要背着一个小挎包，里面装的全是乘客给的硬币，每天背钱背得肩膀疼。逢年过节，挎包更是重得不得了。”潘凡玉说，上班多年后就落下了肩颈疼痛、腰椎不好的病根，经常感觉到肩膀酸痛。
年，退休后的潘凡玉跟随女儿搬到十堰城区居住，闲不住的她凭借一双巧手和细心做起了月嫂。“我前后带了4个孩子，带孩子是个体力活，导致我的胳膊和腰椎越来越差了。”潘凡玉告诉记者，那时候她的肩周炎和腰椎间盘突出十分严重。“我经常走着走着，胳膊和腿突然开始麻木，随后没有知觉。”提起往事，潘凡玉面露苦色。到医院检查后，医生告诉她需要整日躺在床上休息，不能再进行体力活动。“那时候我几乎每天夜里都会被疼醒，晚上躺在床上流眼泪，看着自己的四肢行动力越来越差，心里难受极了。”潘凡玉说，身体的疼痛给了她沉重的打击。
闲不住的潘凡玉被医生告知需要静养后，始终接受不了这个事实，她不想安于现状，希望有个方法能缓解身体疼痛。
年，潘凡玉的女儿带着她来到了健身房，首次尝试蹬自行车。“当时我只会那一个仪器，蹬完虽然满头大汗，但感觉整个人神清气爽。”潘凡玉说，没想到运动后竟感觉身体轻松了不少。
有了第一次的体验后，潘凡玉开始主动前往健身房运动，起初每天只锻炼一小时。“我只做我能做的运动，有些动作做起来胳膊会感到吃力，但我始终坚持，尽量保证动作标准。”潘凡玉说，这样的训练一直坚持了半年，不知不觉中，她能做的项目越来越多，后来还慢慢地爱上了瑜伽和力量训练。
“我第一次上瑜伽课是看到有老师在一起上团体课，进去上课却发现自己跟不上。”潘凡玉笑着说，退休后总是在广场上跳广场舞，第一次上瑜伽课时许多动作做不到，为了跟上进度，做动作时疼到流泪，可她依然没放弃。
2年的时间里，潘凡玉只要一有空就来到健身房锻炼，有时一待就是一下午。在采访时，记者看到潘凡玉不仅能完成瑜伽动作，跳团体操，更能爬绳、划船、举起10公斤重的哑铃，看上去没有一点六旬老人的模样。“现在的我血糖、血压、血脂都正常，吃得好也睡得香。”潘凡玉说道。
在大多数人的印象里，老年人的锻炼方式就是走走路、练练剑、打打拳、跳跳广场舞这样的户外活动。潘凡玉却说：“我在健身房的运动比较有规律，能保证锻炼的时间，健身房各种器械，能保证我全身运动，而且能随时得到健身教练的指导，现在我一天不练浑身不舒服。”
如今，已经坚持健身两年的潘凡玉成功减重将近20斤，原有的肩周炎和腰椎间盘突出虽不能说痊愈，但四肢再也没有出现过麻木、无力的感觉，一口气上5层楼也不是问题。
健身带给潘凡玉的不只是身体健康，她还尝到了“返老还童”的甜头。尽管已经步入老年，但潘凡玉从来不认为自己年纪大。“我现在感觉还很年轻，每天就喜欢来健身房，跟着年轻人一起学习锻炼，我的身体变好了，精神气也足了。”潘凡玉自豪地说，在去年健身房比赛中，自己做平板支撑坚持了23分钟，不仅成为健身房里所有选手的第一名，还打破了记录。
在健身房里，有不少年轻人上前询问潘凡玉的健身经历，她不仅主动分享经验，还成为了不少年轻人的榜样。“现在上团体课，不少年轻人看到我来之后还会笑着说：阿姨快来，看着你在前面带领我们，我们也浑身充满力量。”潘凡玉说，能够为年轻人带去动力，让她骄傲不已。
潘凡玉告诉记者，起初来健身为的是让自己身体健康，如今是享受健身的快乐，未来肯定还会继续坚持下去，“只有身体好了精神才好，生活才过得更有意义。”