虽然我们中的很多人依旧仗着年轻身体好，肆无忌惮地享受着那些透支身体的乐趣。身体却会不时的发出信号，提醒你且行且珍惜，他会不时地通过一些小小的病痛和不适感提醒你，需要去锻炼了，你，会识别神身体的这些信号吗？
方案写着，脖子也酸着
颈椎劳损、脖子酸痛已经成为了都市打工人的最常见的职业病之一，十有八九都因为久坐落下了肩颈方面的问题。那种酸痛感虽然不是什么大的疼痛，却能够实实在在的感受到，如同几十斤的重物压在肩颈，对工作的影响也日渐加深。
坐下来，肚子上就有一摊肉
久坐的上班族，由于血液循环不顺畅，脂肪就很容易积累在腰腹部，久而久之游泳圈、啤酒肚什么的就初现雏形。身体也在提醒你，该去健身房锻炼一下自己了，毕竟没怀孕，让人家误会了可咋整。再不动，就要踏入中年油腻的大门了。
晚上不想睡，早上睡不醒
在熬夜成性的今天，晚睡已经成了在普遍不过的事了。晚上舍不得放下手机，总以为没闭上眼，今天就又可以延长几个小时，别拦我，还能再刷一小时手机。早上闹钟一响，总能够以迅雷不及掩耳之势关掉它。睡不醒，也就是作息紊乱，身体缺乏活力。
偶尔爬个楼梯，就像跑了场马拉松
那种老爷爷拉太太一口气上十层楼不带喘气的，永远只能在广告里看见。现实生活中，换你来，可能爬了两三层楼梯，就气喘吁吁、额头冒汗，还双腿发抖。这样的你，有多久没运动了，自己回想一下。
情绪如不测风云
你可能会想，情绪和锻炼不锻炼有什么关系？如果你见过那些长期健身的人，就会发现他们一般情绪都很稳定，不轻易动怒，而且还很积极乐观。这就是运动的魔力，释放负面情绪和压力的同时还能通过多巴酚收获许多快乐。
大病没有，小病不断
感冒、过敏、腰酸背痛，虽然都不是什么大毛病，却是实实在在的亚健康状态。不加注意和根除，就是后面大病的隐患。坚持运动完全可以让这些病痛消失不见，健身后大部分人一年都不会感冒，这是最基础的好处之一。
失眠、多梦、一晚醒来无数次
和那些舍不得睡的人一样，还有一种睡眠不好的情况就是，习惯性的失眠，即使睡着了，一夜也要醒来好几次。如果你有这样的状况，就要开始培养运动的习惯了。周期性的运动能够极大的改善我们的睡眠状况，失眠什么的根本不会发生在长期健身的人身上。
一运动就心跳加速
长期没运动的人，偶尔跑一次步，没有十分钟就会感觉上气不接下气，难受的不行。那，你真的是太久没有运动了。不过没关系，坚持一两周，你可以明显的看到自己心肺能力的提升，精神状态也好很多。
站立弯腰手触不到地面
有些小伙伴的身体不是一般的僵硬，那是达到了一种境界。随便拉伸一下，就感觉要了命似的酸痛。坐下来，腿伸直，手摸不到脚尖；压腿拉伸，两条腿的膝盖永远不能同时打直；背部拉伸，双手永远不能促碰到一起。快点找个小伙伴一起去运动吧。