要说现在职场上什么最烦人？反复折磨很多人的颈椎病绝对榜上有名！不仅会肩颈疼痛难忍，再严重点还会头晕手麻，严重影响我们的日常生活和工作，那么上班族要如何远离颈椎病呢？
作为和颈椎病“争斗”5年多，还取得了不俗成绩的我，今天就来给大家分享几个改善颈椎病的小妙招！有需要的朋友快拿小本本记下来吧！
1、冰敷
当我们感觉肩膀疼痛难忍还僵硬的时候，有条件可以用冷敷的办法来缓解，可以用冰袋，也可以用毛巾包着冰块。我自己公司里有冰箱，所以我自己常备着冰袋，感觉不舒服的时候就会拿出来敷一敷。
然后我还发现如果疼痛表现为特别酸痛，还有点抬不起头的时候，就可以先冰敷进行消肿，之后再热敷促进血液循环，双管齐下，可以很快缓解肩颈的不适感。
2、膏药可缓解疼痛！
肩颈长时间持续性疼痛不适的时候，可以适当的选用膏药来缓解这种情况，我自己用的次数比较多的是华医lang医用冷敷贴，刚贴上就可以感到患处有热热暖暖的感觉，不到半小时就能感觉肩颈的肌肉放松了。
华医郎冷敷贴颈椎贴风湿类关节痛腰疼贴一盒装冷敷贴京东好评率%无理由退换￥98购买我有查过功效，它对于颈椎病、脊髓型颈椎病、腰椎间盘突出、滑膜炎、腰肌劳损等等具有针对性的疗愈效果，而且用的是医用级无纺布不会造成过敏。刚开始我是一天贴一张，越往后一张可以管好几天，坚持贴了两周多之后，感觉肩颈的疼痛发作越来越少了。
3、多做能够使颈椎放松的运动
上班族在闲暇之余，还要经常做一些能够使颈椎得到锻炼和放松的运动，比如我就经常在工作间隙转动脖子或者仰头，此外我还喜欢打羽毛球和做瑜伽这些不错的放松运动，这些对于颈椎的健康也有一定的帮助。
4、养成良好的生活习惯
在休息的时候我们也要养成良好的生活习惯，保持坐姿的时候，不要一味地靠在椅子上，也不要翘二郎腿，建议抬头挺胸，避免驼背弯腰，此外在看电视或者玩手机的时候也尽量不要躺着，要不然则会增加颈椎的压力，最终导致颈椎病的情况越来越严重！
好啦，以上四个小妙招就是我自用的击退颈椎病的“绝招”，有需要的朋友可以把这篇文章收藏起来，相信这些办法可以在短时间内帮助你缓解颈椎不适！