中外研究证明，适当的运动能减少头痛发作的次数或减轻疼痛的程度。特别是一个平常就不运动的头痛患者，每周运动3次，每次30分钟，大约实行十个星期之后，他的头痛次数可减到从前的一半以下。
下面小编介绍几种可以缓解头痛方法：
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抱头弯腰
双手十指交叉相叠在一起，放在脑后，抱头慢慢往膝盖中间弯下，弯到不能弯为止，同时慢慢由嘴巴吐气。
起身的同时由鼻子慢慢吸气。
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原地自转
在原地转圈，用脚尖带着转，好像陀螺一样，男性先左转九圈，再右转九圈，女性先右转九圈，再转左九圈，因为男生的气由左至右流动，女生的气由右至左流动，所谓男左女右也。等到自己身体适应了转圈，每次可多转几圈。
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侧滚翻
常做侧滚翻，可帮助减少偏头痛的发生。
因为身体的两侧均属足厥阴肝经与足少阳胆经的循环路线管辖区域，在没有发作侧头痛或偏头痛时常做侧滚翻的运动，可促进身体内外侧的气血循环，越做会越顺，自然而然就减少了头痛发生的概率。
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倒走
可帮助解决头部晕痛的问题。
每日倒退走二十分钟，能刺激小脑更加活络，使神经系统的传导与平衡更稳定，并减低头部的压力。也有人认为倒退走可帮助减肥与矫正驼背。
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摇头晃脑
可缓解侧头痛、偏头痛或头和肩颈都痛的症状。
坐姿，头左右摇晃如钟摆，每次摇晃三分钟，一日数次。当您常常摇头晃脑时，您会发觉肩颈僵硬和酸痛都逐渐缓解，甚至连脸上的青春痘或斑点都逐渐淡化或消失了，那是因为当我们摇头晃脑时，会使颈动脉、脸部和头部的循环都跟着变好。千万记住，不要将头转圆圈，容易有不良反应。
定期进行各种锻炼的主要好处在于缓解压力，而压力是偏头痛的最主要诱因。因此，运动对缓解偏头痛的好处毋庸置疑。
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书名：《头痛不痛了》
作者：吴建勋
书号：-7---4
开本：16开
定价：42.00元
出版：黑龙江科学技术出版社
编辑、排版：刘路
审核：罗琳
监制：朱佳新