爱美的女人们总说“我要睡个美容觉”；
老人们常把“早睡早起身体好”挂在嘴边；
男人们也很实在“累了一天了，回家睡个好觉”......
人人都想赶紧睡一觉恢复过来，然而第二天睡醒后，并没有出现期待中的满血复活，反而觉得脖子肩膀更加不舒服了。此时此刻，可能是夜夜伴你入眠的枕头出了问题。
睡一个好觉，枕头是绝大多数人都离不开的伴侣。
但这个伙伴，究竟是我们的朋友，还是健康的敌人，其实取决于我们的选择。
人体的脊柱侧面看呈S形，颈椎的曲度是前凸的，这个曲度非常重要。
任何违反这个曲度的姿势（比如长期低头玩手机），都会造成颈椎的肌肉疲劳，出现颈部酸痛不适，时间久了，颈椎病的生成不在话下。
当我们撤去枕头平躺在床上的时候，就会感觉脖子下面空落落的，所以脖子要靠枕头来支撑。
中国有句古话“高枕无忧”，这句话如果从医学的角度来理解，它是错的。正确的表述应该是“好枕”无忧，那什么是好枕呢？
清代著名养生学家曹庭栋在《老老恒言》中这样形容枕头：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，无论仰卧侧卧，保持颈椎处于中立位。
具体一点就是，仰卧时枕高约为自己的一个拳头，头部保持轻度后仰位，脖子感觉被自然地托住了。
睡眠时这个姿势是最健康的。
到了现代，我们对枕头的要求提出“三度”：
高度
高枕未必无忧，平枕未必坦荡。
一般来说枕高以10cm~15cm较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
总的原则是，睡下后，枕面支撑颈椎弯曲的部分，比支撑后脑勺的部分高出3~5cm，这样既能支撑头部，又与颈部的高度相适应。
硬度
枕头的硬度要适中，过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；
反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。
宽度
辗转反侧需枕宽，枕头的宽度正常情况下比肩膀要宽一些，至少要达到肩宽的1.5倍。
不要睡太窄的枕头，否则当你一翻身枕头无法支撑颈部，头就会掉下来，会影响睡眠时的安全感。
如果你喜欢平躺：
枕头支撑头的地方，大约一个拳头高（5～7cm）；支撑脖子的部分，要再高3～5cm左右。
如果你喜欢侧躺：
枕头支持脖子的部分，高度为一侧肩宽最佳。
如果你喜欢趴着：
不建议趴着睡，先换个睡姿吧！
如果你睡姿复杂：
很多人晚上睡觉睡姿多变。
一旦换个睡姿，脖子没贴合枕头，第二天早上很容易落枕。
所以建议各位选一款具有分区睡眠功能枕头，无论平躺、侧躺，都能合适地贴合脖子。
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进入店铺有高枕和低枕两款可选枕头是很个性化的选择。
从功能角度来讲，高宽合适、软硬适中，材料感受舒适的就可以了。
躺在这款枕头上，发出的声音也非常轻，不像荞麦枕沙沙作响。
舒适度非常高，就像整晚都有双手一直托着你的头部和颈部，有力但是很柔软。
进入店铺有高枕和低枕两款可选也许作为一个宝妈，家里有老人小孩，你可能选枕头还额外