你是否在办公室伏案工作许久？
又或是长时间的浏览于各个手机app？
社会的发展让我们的工作性质发生了天翻地覆的变化，我们大多数人穿梭于各个办公楼之间，每天的低头伏案的工作与休闲方式使我们的肩颈出现了严重的问题。
网络上流传着一句话：“抬不起的肩膀，撑不起的脑袋”，本来是形容萎靡不振的患病人群，如今却广泛用于我们青壮年，甚至被用于正在发育中的少年。
肩颈出现问题的病因
1.坐姿错误，久坐不动这种在学生*和工作*中尤为显著，几乎每个人都是如此。
就是我们使用电脑工作的时候，有时候为了看清屏幕，脖子会不自觉地往前伸，或者在课堂上学习的时候趴在课桌上，加上长时间的久坐不动，肩颈部的肌肉就会一直处于疲劳、僵硬的状态，极易导致肩颈疾病的发生。
2.长时间低头玩手机近些年的互联网可以说是发展飞速，人与互联网重要的的连接媒介手机，已经逐渐成为人们必不可少的一部分，但是长期低头看手机就很容易造成肩颈肌肉疲劳，最终导致肩颈疼痛甚至引发颈椎病。
这种现象在大城市尤为显著，毕竟城市氛围严重，社会压力大，每个人与家人朋友都相隔千里，手机是我们最好的倾诉对象。
3.长期半躺坐姿葛优躺，在沙发上东倒西歪，晚上睡觉弯腰驼背蜷缩成一团，这两两种姿势会让人感觉很舒服，但是舒服是有一定的代价的，这两个动作与颈椎的生理弯曲正好相反，长期如此，就会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题。
几个动作轻松测出肩颈问题
｜动作一｜
伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
｜动作二｜
一只胳膊侧举，一直举到正上方。如果能完成，说明肩关节外展的能力没问题。
｜动作三｜
向后背手，要够到脊柱正中的位置，能够到另一边肩胛骨最好，如果能完成，说明肩关节后旋的功能没有问题。
如果这三个动作你都做不到，那说明你的肩颈可能出现了大问题，希望你能尽快就医，寻求最有效的恢复治疗。