我们很多人在早上起床的时候，都会感觉脖子后侧和肩膀的位置微微发凉，还伴有隐隐的酸痛感，很多人都觉得可能是自己坐着久了，颈椎的问题，往往都不当回事。
有的人出门，西北风呼呼往脖子里灌，也觉得没什么问题，但是我们的后脖颈长时间受风受寒，会给身体健康埋下隐患！
之前老师曾经调理过这样一位朋友，是个程序员，一进门脖子就伸不直，歪着，甚至口眼都歪了。他说自己睡醒一觉发现脖子就动不了了，感觉自己说话嘴里都漏风。后来老师问他，是不是睡觉的时候着风了，他说对啊，因为屋里暖气太燥热，小伙子年轻火力壮，就把窗户给打开了，睡着之后就受风了。
这就是后脖颈着凉的后果，这还是风寒只侵入了脖颈，如果日积月累，从脖颈入侵一直慢慢蔓延到全身脊柱，腿脚，那我们的身体很有可能就会行动受限，很多老年人腿疼胳膊疼，站起来都费劲，很大原因就是年轻时候没做好保暖，让风寒在体内扎了根。
为何脖颈这么重要？
因为我们脖子后面有一个大椎，这个地方是掌管我们全身气血的总开关，一旦受凉后果不堪设想。我们人体手三阳经有三对，共六条，足三阳经也有三对，也是六条。这六十二条阳经运行着人体后天的阳气，温养人体周身。
这十二条阳经与督脉都相交于大椎，我们知道督脉是阳脉之海，运行先天之气，那么阳经和督脉都汇聚大椎，这里可谓是交通要塞，堪称阳中之阳。就和古代打仗一样，这里一定是必争之地，如果此处着了风寒受了凉，不通瘀堵了，那么这些经络到这里都过不去，自然身体就会出现问题。
大椎不通，阳气就升不上来，体内的阴浊之气就会很重，邪气也重。所谓得阳者生，失阳者亡，这里瘀堵，气血上不能于头部，肩颈就会出问题，头晕头痛，睡不安稳，记性差，还会手麻，酸痛等。所以你还敢不重视后脖颈的通畅问题吗？
咱们很多中老年人都有富贵包，这个东西真的一点都不富贵，它的出现就意味着我们人体大椎这个十字路口堵了，发现自己脖子短了，脖子后面出现肉堆在一起（富贵包），一定要及时疏通。
3个方法，疏通脖颈，让后脖颈暖起来
方法一：毛巾疏通生热法
这个动作很多人都熟悉，就和我们搓澡似的，拿一条干毛巾，在我们大椎也就是后脖颈的位置来回拉扯摩擦，很快这一片部位都会暖起来，当我们后脖颈受了风寒，头晕头痛的时候，就试试这个动作。
如果我们不光是后脖颈这里凉凉的，连同后背都觉得发酸、僵硬、冰凉，可以用同样的方法，毛巾往下走，在我们的背部来回拉扯，等到生热暖起来后，一定要马上做好保暖，别再让寒邪进去，因为这时候我们的皮肤毛孔都是张开的，很容易受寒，一定要做好保暖，可以喝上一杯温热的白开水，有助于寒气的排出。
方法二：反祈祷式
这个动作虽然做起来有些难度，但是对于疏通我们肩颈有很好的效果，金刚坐姿，身体放松，双手向后来到后背的位置。掌心并拢在一起，尽可能让掌根相触，手肘向两侧打开，让肩胛骨内收。保持自然的呼吸，停留大概30秒，然后缓慢放松手臂回来。
尤其是脖子后侧发凉的、僵硬的、肩膀酸痛的，每天做个三五次，渐渐地肩膀就松快了。
方法三：艾灸后脖颈
再畏寒怕冷，脖颈凉的人，灸一灸这里都能让艾热在经络中流动，身体能很快暖和起来。俗话说，“家有三年艾，郎中不用来”，艾草这种东西，既能辟邪又能驱寒除湿，温补阳气，在古代，艾草是一种很好的易燃物，那时保管火种或传递火种用的就是艾草。
我们所用的艾灸，就是以艾草为原料，经过捶打，揉捻，之后提取出来艾绒，做成艾条或是艾柱。早在两千多年前，《*帝内经》中就记载说：“针所不为，灸之所宜”的调养方法，借助艾叶燃烧时发出的效力和温热感来刺激，熏灼特定的部位，尤其是受了风寒的部位，一定要试试用艾草来调养。
我们在选择艾条时，一定要选择三年以上的陈艾，这样艾灸的效果才会好。陈艾灸火“温而不燥,润能通经”。燃烧时陈年热力温和,能透皮肤,直达,经久不消。
刚开始艾灸时一定不要太近，尤其是新手，要给皮肤一个适应过程，太近或太烫容易烫出泡，还有的人皮肤对热量不敏感，也不要距离太近，以免烫伤都察觉不出来。同时要注意燃后的艾灰不要烫伤皮肤。
可以艾灸直接悬灸大椎和肩颈部位，点燃艾柱，距离我们大椎差不多2~3厘米，灸的时间为20分钟左右，主要以自己的感觉为主，觉得皮肤感到温热、舒适，在自己可承受的温感之内即可。
很多人在艾灸后会觉得特别困，特别饿，这是正常的，证明我们的经络已经通了，这是身体自我修复的征兆。因为当艾灸有效果时，冲击受寒瘀堵的部位，会耗费大量的气血，人体一时间供应不上，就会出现气虚无力。
这时候只需要顺应自己的身体，该睡觉睡觉，该吃饭吃饭，这是身体的正气与邪气相互抗争的过程，睡眠休息可以帮助我们增正气，抵御邪气，所以就别耗着不睡，给身体拖后腿了。
但是后脖颈这个位置比较特殊，自己艾灸很难操作，一直让家人帮忙又比较麻烦，或是我们独自在外打工人，只能出去找人艾灸，一两次还好，隔三岔五，钱包也吃不消。如果你经常觉得后脖颈凉凉的，受寒受风，也可以试试这款可以自己发热的艾草暖颈贴。
用的时候只需将自带的精油滴在暖颈贴上，之后调整好佩戴的位置用魔术贴粘贴好即可，特别方便，它的发热是循序渐进的，慢慢的就能感觉后脖颈暖暖的。
外面的用料是医用无纺布，柔软亲肤不刺激，佩戴起来也很舒服，里面艾草包的成分都是一些驱寒活血的草本，有艾草、藏红花、海盐、生姜、薰衣草、松树、丁香等。
利用铁粉、水与活性炭等物质，在空气中氧气的作用下会发生放热的反应，和暖宝宝发热的原理类似。
艾草舒经通络，温补阳气；生姜祛风散寒；藏红花活血化瘀；丁香解热，这些草本搭配在一起，既不会疏通太狠，让身体开泄过度，又能把阳气源源不断补到身体中，把风寒湿浊都给排出来。
每一片都是独立包装，干净卫生，携带方便，无论是居家还是办公，都不妨碍，后脖颈暖了，感觉全身都有一股暖流涌入，特别舒服。
这里通畅了，相当于我们的气血开关被打开了，身体自然也就不再畏寒怕冷，头晕脑胀。
如果觉得这个暖颈贴出门带着不方便，那也可以试试这款艾草肩颈贴，它的剪裁是按照我们脖颈的曲线设计的，贴上去严丝合缝，别小看这么薄薄的一贴，里面的料特别足，有艾叶油、干姜、透骨草、桂花油、肉桂等。
干姜辛温解表，温中散寒，无论是外寒内侵还是内寒滋生，都适合用干姜来调养；透骨草辛温，辛能行散，温胜寒湿，特别适合因为风寒湿引起的疼痛挛缩，麻木；肉桂性热，温和持久，散寒止痛，由此看来，这些草本都是驱寒疏散之用，搭配用之，效果更佳。
所有的草本熬制后，浓缩成膏，与热熔胶混合后制成一片片膏贴，贴在受寒受风的部位，可以直接疏风散寒，非常轻薄，贴上去几乎感受不到它的存在，不闷不热，像是我们出门工作，要注重仪容仪表，这个小小的肩颈贴也不会影响，日常放几片在包包里，感觉脖子受风受寒了，就及时来上一贴，避免风寒继续往里钻。
虽然有了以上这些排寒驱风的方法，但在西北风盛行的冬季，还是要做好肩颈的保暖，有句话叫“圣人避风如避矢石”，因为风邪善行而数变，具有游走不定、变化无常、迅速多变的特点。所以，出门围好围巾，防止风寒侵袭是最简单的方法，受寒了就及时用上面的方法通一通。