腰酸腿痛是一种常见的疾病，尤其是对于老年人。不管穿多少衣服，还是觉得腰部很冷，不暖和，而且经常感到疼痛。这些实际上是腰椎疾病的原因。不仅老年人，年轻人也有许多。对这些病人来说，冬天是最悲伤的季节。
腰椎突出的原因包括：
1.老年人有多个腰椎突起，因为他们年龄较大，体内纤维环和髓核的含水量逐渐减少，变形，弹性降低并变脆。如果他们遇到一定的外力，纤维环将破裂，髓核将突出。
2.中年人是社会的主要劳动力。有时过度的体力劳动和长期忽视身体很容易导致腰椎疾病。
3、办公室工作人员主要是长时间坐在电脑前，因为不正确的坐姿和长期久坐会使腰部受到不均匀的压力，经常压迫椎间盘会在压力过大的一侧产生病变，从而造成腰椎间盘突出。
4、运动员由于长期训练是身体长期处于紧张状态，腰部长时间不能放松，有时还会遭受一些外伤，由于过度负荷和外伤是运动员成为腰椎间盘突出症高发人群。
缓解小方法：红豆+葛根
材料：红豆50克，葛根12克，桂枝7克，红枣8-10颗，白糖适量。
做法：把红豆和红枣洗净备用；葛根和桂枝洗净切片；将其一起放入锅中熬煮，等到快熟时加入白糖调味，改为小火，再等个10分钟左右就可以了，常食有助于腰突缓解。
中医讲究的是标本兼治，中医妙方圣-仲-草-膏贴，其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的腰间盘，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶，发挥药物自身的治疗作用，从病根上解决问题，，据很多患者反映在淘``宝就有，它活性高，吸收较快，且药效持久，对于各类骨病均有九成的恢复率，一般情况下两三个周期就可以了，目前已为为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼。
腰椎间盘突出症护理要点分享：
1.在生活中应该注意合理的饮食和均衡的营养。他们不应该吃刺激性食物，如辣椒、洋葱等。多吃对骨骼有益的食物，如豆制品、乳制品、燕窝，等。
2、注意对腰部的保护，如果有寒冷接触腰部时会出现腰部发冷，会对腰部造成伤害，应注意腰部保暖措施。
3.在日常工作和生活中，根据自己的情况适当锻炼，以增强免疫力，放松腰肌。