炎热的夏季，大家都是怎么来消暑，让暑气散出去的呢？以下中医专家与你分享一下肩颈部刮痧疗法来消暑。
可有效缓解头痛头重、肩颈僵硬，消暑退热，可以使用陶瓷材质的汤匙、或者薄荷棒沿着风池穴往肩井穴的方向(由后发际往肩膀方向)进行刮痧，约刮20下左右就可以，刮向同一个方向，不可来回刮，刮出发红的小出血点“出痧”就好了，刮痧消暑的原理，是透过血管扩张、微血管破裂，使皮肤出现片状或点片状瘀斑或出血，来达到散热的效果，力道不要过大，不要刮出一大片黑青，反而对身体不好！
为了避免皮肤表层因摩擦而受伤破皮，刮痧时须搭配适当的润滑剂，常用冷开水、万金油、米酒促进血液循环(皮肤容易过敏或很嫩的人不宜用万金油、米酒，可用婴儿油或水代替较无刺激性)；如果是使用薄荷棒作极轻微的刮痧，就不需再加润滑剂。刮完痧后，先用毛巾擦干皮肤上的润滑剂及汗水，之后再喝一杯温开水，记得不能喝冰水喔！
◆胆经－风池穴
后发际上凹陷中央，乳突后，斜方肌外侧缘
帮助头颈部肌肉放松，使气血顺畅可向上送达头面部，改善头痛头重等不适症状
◆胆经－肩井穴
肩峰与第7颈椎棘突连线，连线中点斜方肌隆起处，按压凹陷明显
帮助肩部肌肉放松，使气血顺畅可向上送达头面部，改善因中暑引起的肩颈僵硬
★什么人不适合刮痧？
皮肤有伤口或皮肤病、血友病或有出血倾向者、心血管疾病患者、经期与孕妇的腹部、空腹时、糖尿病伤口不易愈合的人。