造成肩颈酸痛问题的原因有很多，比如很多办公室工作的人出现这种问题，主要是由于活动的太少导致的，并且这种问题还不能通过一起找到具体的原因。缺乏足够的活动，使得肩颈部分的肌肉的肌力不够，无法支撑起肩颈部位的骨头的重量，时间久了之后，就会使颈椎受到的压力过大，从而引起肩颈的酸痛。同时，过大的工作和生活压力，使得肩膀会习惯性的用力，肩颈部位的肌肉就会长期的处理一种收缩的状态，时间久了就会使肌肉失去原有的弹性，并引起肩颈部位出现酸痛。
除了以上原因之外，还有就是饮食引起的。很多人在日常的饮食中喜欢吃肉类，内脏类类的食物。这种饮食习惯，时间久了就会导致胆固醇超高，最终的后果就会使血管发生钙化和堵塞，最终因为代谢不够也造成肩颈部位出现酸痛。忙碌的生活，过大的压力，使得很多的人都会出现肩颈的酸痛，长期保持一个动作更会使这种疼痛加剧。
为了缓解和改善肩颈的酸痛，可以合理的采用一些理疗的措施。理疗不但能够消除我们的疲劳感，缓解肩颈部位肌肉的紧张和疼痛，还能够促进肩颈部位血液的循环，使我们的身心都感到轻松。需要注意，只有正确的理疗方式才能够缓解疼痛。在做理疗的时候，要选择专业的人员和场所，否则不当的操作不但不能缓解疼痛，甚至会导致疼痛加剧。
日常生活中，要缓解肩颈的酸痛，除了可以采用理疗的方式，还要注意坐的时间不要太久，每过一段时间最好起来活动一下，适当的运动是很有必要的。除此之外，很多的瑜伽动作对缓解这种疼痛都有很好的作用。