颈椎病是现在的常见病，人们长时间低头看手机，平时不正确的坐姿，上班族长时间的用电脑、写资料、看文件，以及长时间驾驶等等，这些因素都会引起颈屈伸肌平衡失调，从而导致脊椎失衡，造成颈后肌肉和韧带组织超负荷工作，这样便会使颈椎长时间处于一种紧张的慢性疲劳、甚至是痉挛状态。这种状态日积月累就会使我们的颈椎、肩椎和腰椎局部的肌肉无法放松，局部的供血减少，便出现了颈椎酸痛等各种不适。还有一些因工作环境长期吹空调、吹冷风，长期在湿寒的环境中工作，又不注意颈部保暖，也都会引起颈椎疼痛。颈椎疼痛影响生活，让很多人叫苦不迭。
总体来说，颈椎病的形成有以下几点原因：
第一是颈椎长期劳累，气血失和，加上外感风寒、阻滞经络所致，最常见的颈椎酸疼主要是脊椎受损和腰、骶椎的劳损。
第二种是心血管瘀阻造成的颈部供血不足，进而影响了颈椎的供血，脖子就会经常出现落枕现象，脖子两边的筋拉扯式的疼，不敢扭动，非常痛苦。
第三种是椎骨变形，因外伤导致颈椎损伤或患有先天性畸形者，也是引发椎骨病的主要原因之一。
颈椎病从最初表现为颈和背部感觉酸痛，后面严重的表现有：头晕，恶心，头疼、失眠、颈肩酸痛，脑供血不足，四肢无力等，病重并发症会导致视力障碍，心动过速，眩晕等症状。
那么颈椎出现这些问题我们怎么做能更好的缓解呢？这里我先给大家分享一本有关颈椎自我保健的书籍，不妨点开多看看哦。
接下来我再提4点建议，希望大家平时多注意！
颈椎病影响生活？别愁！做好这4点，助你摆脱不适，缓解颈椎疼痛
1、平时要养成良好的坐姿
坐下以后不翘二郎腿、不歪着上身、不歪着脖子，工作1小时立刻站起来做活动活动，双臂向两侧伸展，然后向上举过头顶双手合十，头向后仰，双目看向手掌，坚持3分钟。还有一个动作就是用头缓慢画“米”字，动作要缓慢，脖子每一次转动都尽量做到最大限度的拉伸。
2.注意保暖
天气稍凉时，出门一定要做好防护，穿高领衣服或带上围巾。平时可以把双手搓热，左右手交替搓颈部，直至颈部发热，如果能坚持每天搓5分钟，效果会更好。也可以用热敷法：取热水袋装上热水，为避免太烫可以包上毛巾敷在颈部和肩胛处，也可以用大粒盐，放锅里炒热装入布袋内，敷在颈部和肩胛处同样有效，盐的热量渗透力强，热量更持久。
3.枕头的高度也是很关键的
最好的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，柔硬适中，透气性好，中间稍低两边高，太高和太低都会不舒适，好的枕头可以对颈部起到相对制动和固定作用。还有一个就是小编自己用过的秘密武器哟，就是每天临睡前用红酒瓶枕在脖子下面，刚开始会感觉疼，也可以用一块毛巾将酒瓶包上会软一些，每天睡前枕一小时。
4.刮痧和按摩
这两种方法都有活血通络的作用，可以很好的疏通和促进局部血液循环，从而减轻症状。但是需要找专业中医或机构，以免给自己操作不当，增加痛苦。
总之，如果想让颈部的困扰尽快改善，并彻底的摆脱，那就从现在开始，每天坚持跟着做，并在日常生活中注意自己的生活习惯，多多锻炼。这些可是小编自己亲自试过的，坚持一段时间后真的感觉不到疼了呢，相信上面这些方法一定也可以帮到你！
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