经常低头玩手机或者办公室一族经常看电脑的朋友，会跟我说这个脖子酸痛、僵硬、肩膀不舒服、落枕的情况，很难受，问我有没有办法。这种一般都是长期保持颈肩一个动作，导致的颈部肌肉的紧张引起的，严重的还会导致脑部供血不足，引发头疼。今天我们就给大家推荐一个穴位，按摩可以缓解这些症状。
肩膀上有个穴位叫井肩穴，大家不妨试一试按揉这个穴位，这个穴位在颈根与肩膀几乎近中央的地方，在肩上前直乳中当大椎与肩缝连线中点处就是肩井穴了。如果找不到可以看下图具体位置，按摩的时候一般采用坐着的姿势。
按揉方法：
方法1：用大拇指指腹按揉3-5分钟即可，肩膀两边的穴位都需要按揉。长期坚持按揉，可以改善我们上面所述的问题。这种按揉没法自己完成，可以请你的朋友或者家人帮你按揉。
方法2：如果你身边找不到朋友帮你按揉，但你又很疼的时候，也可以自己拍打完成。
自我推拿的方法就是用空心掌，拍打这个穴位，左右手交叉各拍打五分钟即可，也可以缓解症状。
原理：人体呢就像一口井一样，肩井穴正好是我们的井口，中医做推拿的时候一般先要按捏这个穴位，把这个井口打开，然后呢让身体放松下来，最好还要以肩井穴作为一个结束。#穴位#