筋膜枪的市场越来越火爆，很多人想要入手却在网上看到很多吐槽它的帖子，比如使用了劣质筋膜枪机极有可能因为击打力度过深、击打位置错误等损伤肌肉！那么从专业医生角度来说，推荐使用筋膜枪吗？张强作为拥有5年从业经验的康复师，接触过多款筋膜枪产品（下面是我用过的一部分产品），今天就为大家总结一下关于医生建议用筋膜枪吗这个问题的答案，大家一起来看看吧。
一、医生推荐使用筋膜枪吗？
医生建议用筋膜枪吗？关于筋膜枪的讨论还是非常激烈的，医生们也有不一样的观点，下面我为大家总结了医生比较具有代表性的两个观点。
观点1：大部分的医生是支持使用的。他们普遍认为。筋膜枪作为一款软组织康复工具，主要通过马达的高频震动带动按摩头可以击打到肌肉深层，从而达到缓解肌肉疼痛、促进血液循环的作用。很可以很好地帮助我们缓解疲劳、放松身体。当然，前提是使用正确的手法以及适合自己的筋膜枪情况下。
观点2：要谨慎挑选，避免选择不专业的产品。使用筋膜枪对身体确实拥有众多好处，但是对部分比较谨慎的医生来说还是建议慎重选择，如果使用一些不专业得到产品会存在击打力度过强、兼容性差、震频不稳定的问题，特别容易损伤肌肉！严重的话还会让关节受损，引起关节疼痛，甚至危及骨骼。
下面再给大家总结一下医生的观点，一款优质的筋膜枪产品可以帮助我们放松身体，缓解疲劳，对身体有诸多好处。另一方面，如果使用不合适的产品或者是击打方式错误就会损伤肌肉，对什么造成一定的伤害！因此，大家需要注意的是，选购的时候一定要认真甄选，不要盲目入手！
二、使用筋膜枪的四大好处科普
医生建议用筋膜枪吗？上文给大家总结了关于医生的两种意见看法，优质的筋膜枪和能够给我们身体带来的好处还是很多的。为了让大家有更加全面的认识，下面我就给大家认真科普一下关于使用筋膜枪的好处。
1、缓解肌肉酸痛，舒缓疲劳
现在大多上班族长时间地在电脑前工作，平时运动的机会不多，经常会有腰酸背痛，肩颈和脖子也很不舒服的小毛病，筋膜枪能刺激到真皮层下的深层筋膜，最大效果的改善筋膜粘连，达到促进软组织修复的效果，缓解工作带来的肌肉酸痛疲劳。
2、防止肌肉纤维化、肌肉萎缩
肌肉萎缩症的病因主要有两种，一种是因为长时间的不运动，导致肌肉收缩、退化；另一个方面是因为营养不良。导致身体的肌组织蛋白被分解，引起萎缩。针对第一种情况，使用筋膜枪就可以很好的激活身体肌肉，缓解肌肉纤维化，防止肌肉萎缩。
3、有助于运动前的快速热身
筋膜枪的主要作用是通过击打身体疲劳部位放松肌肉筋膜和深层肌肉组织，在身体放松方面有一定的好处。跟其他的方式相比，筋膜枪可以帮助什么快速热身，防止运动过程中受伤，让大家达到更好的运动状态。
4、运动和健身后使用，快速分解肌肉乳酸
动完可能肌纤维会粘连在一起，导致血液不能顺利流通，时间长了之后就有可能会形成肌肉劳损，使用筋膜枪就可以很好地帮助肌肉松懈，增加血液流通，肌肉里堆积的乳酸就能更快地排除，所以用筋膜枪能缓解肌肉状态，更好的恢复身体。
三、医生警告筋膜枪的三大危害
医生建议用筋膜枪吗？虽然大部分医生都建议使用筋膜枪，前面也说过是在合适自己的产品前提下，若使用的产品劣质，或者使用不正确就很容易损伤肌肉，甚至更严重的危害。讲完筋膜枪的好处，下面就给大家分析一下膜枪的危害，这些是根据很多医生的警告科普文章总结的：
1：损伤肌肉
如果使用的是劣质产品，比如有兼容性差、动力不均匀、精准度差等问题，就极易造成肌肉的损伤，这一类产品导致皮下组织血管破裂，皮下淤血，肌肉红肿酸痛，严重的话还会引发肌肉萎缩。
2：伤害骨骼、引发骨裂
实际上，使用筋膜枪也会对我们骨骼存在一定风险，一些劣质的产品不小心用在骨骼部位，非常有可能伤害骨骼。还有一些金属按摩头，对骨骼的危害会更加大，甚至有骨裂的风险。
3：存在隐蔽的慢性伤害
人体的结构非常复杂，一些不专业的产品使用一段时间可能没有显痛感，但已经对身体造成了隐蔽的慢性伤害，包括但不限于内脏、肌肉、血管、神经、内分泌等。
四、筋膜枪危害4大原因解析
医生建议用筋膜枪吗？上面给大家总结了使用筋膜枪的优缺点，很多人也会想要知道，为什么使用筋膜枪会最身体造成伤害呢？下图是权威用户的投票，我经过归纳测评的数据，总结出下面的全价格筋膜枪损伤肌肉原因分析图，同时我归纳出下面4个主要的原因：
1、不了解自身肌肉特征，随意购买
我国人口众多，各个地域的饮食习惯、和人们运动量的差异，大家的身体素质也各不相同，如果不理解自身的肌肉特征就盲目购买，很大概率会买到不适合自己的产品，产生诸多危害。这提醒我们只有选购适合自己的筋膜枪才能在放松筋膜、肌肉方面达到事半功倍的效果！
2、追求性价比，入手低价劣质产品
在选购筋膜枪的时候，一定不要因为贪图便宜就去购买劣质的筋膜枪，元价位左右的筋膜枪大都是做工粗糙，散热性能差，性能也不稳定等，使用起来不仅没有任何效果，有存在各种安全隐患。
3、追求品牌效应，迷信欧美大牌
欧美人群否喜欢特别大体积的肌肉块，因此欧美产品大部分都击打力度更深，震感更强。国人并不过分追求大块肌肉，更喜欢匀称的身材，肌肉相对偏薄。如若一味地追求欧美大牌，很有可能会因为击打力度过强会损害到自己的身体。
4、轻信网红直播带货产品
很多的筋膜枪产品并没有自己的核心技术，只是在跟生产商家合作生产之后的贴牌产品。很多厂家都是使用一样的磨具LOGO不一样，对于真正专业技术的研究少之又少，在网上存在大量推力不足、震感不均匀、振幅不稳定等问题，妥妥的伤肌肉利器。
医生建议用筋膜枪吗？看到这里也有很多人会提问筋膜枪的风险确实得重视，但市面上这么多的品牌，到底哪款适合自己以及不会伤害肌肉？下图是权威机构发布的16款筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，大家可以个参照对比的综合性能强而且不伤肌肉，谁就是更好的选择：
从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”。
而在低端产品中小米永远是逃不开的话题，他们家的筋膜枪有多款型号，整体推力和震幅偏小，另外小米毕竟不是专业做筋膜枪的牌子，在推力等均匀性、精准度上缺乏必要的调校，会存在损伤肌肉的概率。
另外预算不多的朋友，麦瑞克也还算是一个不错的选择，虽然他们家筋膜枪的型号也非常多，但是他们家高端产品性能反而不太好，毕竟是主打低端市场的牌子，主推的是9D1C虽然品质体验和性能会差几个段位，但是胜在价格适中。
五、如何正确选购好用的产品？8招教你不踩雷！
医生建议用筋膜枪吗？虽然众多医生推荐使用筋膜枪，但是也不能盲目购买，那么，怎么选到一款合适的筋膜枪产品，下面我就跟大家分享一下我的选购经验。
1、推力要根据自己承受能力选择。关于推力并非越大越好，普通人一般10kg-20kg即可，推力过大超过自身不能承受的范围，就极有可能因为击打力度过深而造成肌肉撕裂酸痛！
2、振幅在8-13mm左右为宜。振幅深度健身和专业人士10-13mm为宜，普通人群选择8-10mm，选择不符合自身肌肉特征的震幅，大概率会导致肌肉酸痛红肿，皮下血管破裂淤血等损伤！
3、确认自己适合mini枪还是大枪
mini筋膜枪小巧轻便，颜值可爱，非常便携，比较适合女性用户。对于男性用户、运动健身爱好者来说，无疑大枪更适合，性能更强悍，震幅深击打力度强劲，能满足各类按摩需求。
4、机器重量需要重视。一般大枪选择0.7-0.9KG比较合适，mini小枪0.4-0.6比较合适。太轻的筋膜枪没有手感，反而导致需要使劲按压才有按摩力度，太重的话又比较吃力，手腕发酸，长期以往导致关节炎症劳损。
5、功能不是越多越好。冷敷热敷，很多筋膜枪打着冷敷热敷的噱头，其实不管是久坐、还是运动前后的肌肉放松和舒缓，冷敷热敷都很难起到什么作用，反而盲目的冷敷热敷容易造成肌肉损伤，以及筋膜枪本身的品质稳定性下降，寿命缩短！
6、震动频率要合适。一般震频-的震频范围比较适合，但需要注意人体承受力度有限，振动频率不得超过r/min，不然容易造成损伤。
7、优先选用无刷电机。购买筋膜枪，首选无刷电机，传统的有刷电机噪音大、稳定性差，安全性低，容易出现发热严重、动力输出不够稳定等问题，不仅使用寿命短，还可能导致肌肉损伤！
8、慎选金属按摩头。大家要警惕所谓的金属按摩头，很可能伤及肌肉，甚至是导致骨骼、关节受损，有可能引发骨隐裂等。
医生建议用筋膜枪吗？看完以上全文分析，大家心里都有了一定的答案。市面上产品众多，还是要注重品牌的专业实力和技术的沉淀，选择一款合适的产品可以很好的缓解疲劳，用更好的状态度过每一天。同时在一些网红宣传、跨界品牌面前也需要结合自身肌肉特征，选择一款真正适合自己，专业好用不伤肌肉的产品！