现在人们的生活习惯越来越不好，所以经常会导致一些疾病。尤其是在骨骼和关节上的一些毛病越来越凸显。很多年轻人年纪轻轻就患上了肩周炎和颈椎病，这和我们的生活习惯有太多的关系。而我们的骨骼和关节一旦受损修复起来真的就特别困难，尤其是年龄越来越大，修复会愈发缓慢。保护好我们的脊柱和关节才能够让老了之后，拥有一副硬朗的身体。
90后IT小伙脊柱被诊断如50岁老人，医生：平时这事没少干！
最近，广州有益90后的IT小伙，因肩膀酸痛，手脚发麻等症状就医。却没有想到是脊柱发生了严重退行性生理曲度变直。俗话讲就是脖子变直了。正常情况下我们的颈椎和脊椎是有一个生理曲度的，能够让我们缓冲遭受的到的伤害。如果变直了时候将会变得非常脆弱。
医生介绍，这个小伙才26岁，他的脊柱像四五十岁年纪的脊柱一样。并且并不是只有这个小伙才这样，而是脊柱老化呈年轻化的趋势了。而引起这种病症的主要原因，便是平时玩太多手机和电脑，长期低头。并且建议，连续工作一个小时做有关应该放松几分钟，这样对我们的脊柱是非常有好处的。
低头族听到后是不是应该赶紧放下手机来放松一下脊柱呢？长期的不良习惯会导致我们的脊柱变直，变得非常脆弱，会导致肩膀酸痛，腰背乏力，手脚麻木的情况。甚至有些人连头都不敢转动。那么生活中有哪些坏习惯容易导致生理曲度变直呢？要注意看了。
低头族。我们都知道智能手机给我们带来了巨大便利的同时也导致很多人爱不释手。长期使用手机，低着头看视频，玩游戏，刷资讯就容易让脖子和脊柱慢慢变直，还容易导致近视。所以低头族不要玩太久手机，要适当抬头，看看风景。
学生*。很多人在看书的时候喜欢低着头，趴在桌子上看，其实和玩手机一样长期低着头。容易造成颈椎酸胀，眼睛昏花。长时间高状态的学习，应该端正坐姿，并且最好使用有一定倾斜度的桌面，让自己的眼睛能够更加舒服地阅读。
高枕无忧者。意思就是将枕头垫高就可以安心睡大觉了。这是一个非常错误的想法，枕头高了我们颈部的状态就像是低着头一样，长期下来也容易导致这样的情况发生。选择正头的时候尽量选择，能够保护好颈椎的枕头，还能够帮助矫正。不要睡太过柔软的床，避免腰酸背痛脊椎变形。
躺赢宅。指那些喜欢躺着做事的人，躺着看电视，躺着看书，躺着玩手机。都是容易导致我们脊柱生理曲度变直的坏习惯，要及时纠正。
收下这套“懒人颈椎操”，用下巴写“毛”字
当我们觉得颈椎有些劳累的时候，闭上眼睛，深呼吸两次，然后缓慢的用你的下巴在空气中写“毛”字。而且必须写正楷，不能龙飞凤舞胡写一通。笔画要慢，动作要轻。建议每次写5-10个字，在这个过程中对我们颈部和肩部的肌肉群有很长好的拉伸和放松效果，能够减少疼痛得到有效的休息。你还有什么更好的方法呢？欢迎评论区分享一下吧。我是拾趣生活家，感谢阅读和支持！