经常对着头或后背吹空调，会让你肩颈僵硬、头痛，长期下来，身体容易疲劳，甚至提早老化，特别是在睡觉的时候吹空调更伤身体。如何正确吹空调、防生病呢？
4招正确吹空调，保护筋骨防酸痛
1.空调风口避开身体
在吹空调或电风扇时，风口一定不能对着身体。
《皇帝内经》里讲：虚邪贼风避之有时，意思就是，尽量躲着风、寒等外邪，不要让他们直接侵入身体的经脉、筋骨、肌肉。
许多人在家或者办公室，空调常对着头部或后背吹，结果造成头痛、肩颈僵硬酸痛、身体疲劳。
不仅如此，人体的背面是督脉和膀胱经经过的地方，这两条经脉掌管人的阳气，如果一直放背部吹风，会造成阳气受损，免疫力下降，甚至于反复感冒、过敏。
也有的人在夏天一觉醒来常常头痛、筋骨酸痛、脚容易抽筋，甚至落枕、闪腰、都与冷气一晚上对着身体直吹有关。
2.控制空调溫度，用循环扇均衡室温
空调的温度最好不要太低，控制在26度左右，最好晚上睡觉时调在26度~28度为佳。
吹空调时，房间会有某一个区域特别冷，可以买一台循环扇放在家里，循环扇能够将房间里的空气上下、左右混合，让室温均衡。
睡觉的时候，体温会下降，人体的防御能力也随之下降，因此空调不能持续吹。
3.穿一件长袖薄衫
空调会让皮肤水分流失，逐渐变得干燥，失去光泽。平时在家或办公室吹空调，可以披一件漂亮的薄衫，保护皮肤。睡觉时也建议穿一件的长袖睡衣，保护骨头、关节和肌肉不受寒冷入侵，以免造成酸痛或提早老化，并预防抽筋。
4.睡觉时空调定时关
空调大部分有定时装置，建议定时在1~2小时自动关闭。我在家里就是定1个小时，最多2小时，这样身体就比较不会生病。
按摩池泽穴，可以改善吹冷气导致的肩颈僵硬、头痛。位置：手肘的肘横纹上，肱二头肌腱边缘，靠近大拇指一侧的凹陷中，按压时会疼痛，轻轻按摩，再摇一摇脖子，酸痛和僵硬就会慢慢舒缓。
冷气吹出病，喝热粥发汗可治好。
在空调里待久了，身体出现不适。又不想吃药，嫌麻烦不想去看医生，怎么办呢？卉淳建议你不妨就喝一碗热稀粥，喝完后，盖被子出汗，问题就解决了。