站桩中圆裆裹膝的身法要领到底是有什么作用？老生长谈。
在日常生活中，很多人的胯部、膝盖、脚踝不在一条中心线上。
看图：
不正会引起什么？
1，你的脚踝不正导致你的脚就受力不匀，很多人的大拇指就会产生外翻的情况，脚踝的不正会造成很多人习惯性的崴脚，
从髋部开始大腿到膝盖到脚踝的中心线的偏歪，整个的力量就不会很好的贯穿
而圆裆裹膝的作用恰恰就可以改善和改变这些情况的
首先把裆打开撑圆，当把裆撑圆后自然的有大腿外旋的情况，这时候膝盖微微的内裹（加了微微旋的趋势），就跟很多人做尾闾中正做不出来我会告诉他“可以外形上你做不到，但是这个趋势要有”，裹膝也是一样，趋势要有，度要把握好。
严格按照身法训练一段时间后，你会发现脚踝不歪了，关节恢复到正确的位置，平时脚底习惯外侧或内侧用力习惯的情况就会有复位的趋势，随着练习和习惯的改善，整个下肢的力量习惯、力量管道会得到恢复和改善。