颈肩酸楚疼痛、手脚麻木、颈部和肩部僵硬、头晕头痛、下肢无力、食欲下降、四肢冰冷。
你是否有过或正在经历这样的病状呢？
关节疼痛几乎成了每个打工人的“标配”：手机脖、鼠标手、跨包肩……每个词都在诉说着对身体的不满。
很多办公室的白领们长期伏案，成了关节疼痛、腰肌劳损的重点袭击对象。
有数据表明，中国亚健康人数占中国总人口70%，都市白领中的亚健康现象更是普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26岁-30岁人群更是成为重度亚健康的主力*，比例高达64.2%。
亚健康相当于身体发出的一个求救信号，如果不及时调整，各种疾病就会慢慢找上门，严重的甚至会引起猝死或过劳死。
为了提高大家对颈椎疾病的认知，改善肩痛疾病发病率高、认知度低、误区多、正确治疗率低的现状，同创双子特邀请北京市中医院医生走进企业开展颈肩腰腿痛讲座及义诊，为员工健康保驾护航。
义诊现场，专家们针对每一位前来问诊的员工，都耐心地做出解答，问病情，答疑解惑，给出诊疗意见。
下面跟大家分享一些日常肩颈预防的小妙招。
1、调整日常姿态：避免长时间低头工作，工作一小时要适当活动放松一下。
2、避免不良生活习惯：避免长时间低头看手机、避免躺沙发或床上看电视、手机或看书。
3、选择合适的枕头：平躺时保持颈部生理曲度，侧躺时颈柱保持在一条线上。
4、注意日常保暖：建议在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
5、适当运动：打羽毛球、游泳、瑜伽、平板支持等
以上小妙招仅是用于预防阶段，如果真的出现颈椎问题还是要寻求正确的治疗方法。毕竟只有专业人士才能正确诊断疾病的根源。