春运正式开启，比起坐火车以及飞机等公共交通回家，开自己的车回家，也是被很多人选择了一种方法。很多人都工作在离家很远的地方，开车需要开很长时间，在这个开车的过程中就会产生很多不适，尤其是腰椎方面会出问题，腰会感觉特别痛。
怎样缓解长时间开车带来的腰痛？
1、不要长时间的驾车
长途开车一个人是不行的，首先是安全问题没有办法得到保证，第二就是腰椎颈椎方面会感到疼痛。最好不要一个人长时间的驾车，最好能够有两个人替换开车，这样人会舒服一些，也会更安全。
2、时不时的停下来休息活动
如果是走高速回家可以在服务区停一下，稍微活动活动，走下车来，做做伸展运动。如果是走国道回家，也可以选合适的地方停下来休息。不管开车不开车，在车里坐着是一件很辛苦的事，时间久了腰椎容易出问题。如果腰椎本身就非常疼痛，这样开车下去就会让疼痛变得更厉害，甚至引起腰椎病。
3、注意保暖
冬天天气比较寒冷，有一些人为了能多省一些钱，不会在车里开暖风。这样车就会成为一个非常寒冷的空间，会刺激的腰部，让腰部出现疼痛的感觉。想要缓解腰椎疼痛，一定要打开车的暖风，让车里暖和一些。回到家的时候可以对腰部进行热敷，促进腰部血液循环缓解腰部疼痛。
4、回到家的时候要多休息
长时间驾车确实会让人的腰椎出现问题，回到家的时候一定要多休息。不要让自己太过于劳累了，要让自己充分的休息上两天。还要做一些腰部的运动，比如说左右扭转，再比如说弯腰运动，对于缓解腰椎疼痛有一定的效果。
腰椎疼痛应该怎么治疗？
腰椎疼痛的非常厉害，影响到了正常的工作和生活，就要用正确的方法来治疗。治疗腰椎疼痛的方法有很多，大家可以根据自己的需要选择最适合自己的治疗方法。可以选择物理治疗的方法，可以选择按摩、针灸、电疗等疗法。可以选择封闭疗法，通过打封闭针的方法来止痛。如果检查出来了腰椎方面的疾病，就要针对具体的疾病做出恰当的治疗。
春节驾车回家要多加注意，最好能够两个人交替开车，不要一个人长时间的驾车，这样不安全，还会让人腰椎颈椎疼痛。缓解腰椎疼痛，可以使用以上这几个方法，治疗腰椎疼痛，要注意对症。