两个关键词“上交叉综合征”和“下交叉综合征”，什么意思呢？这两个概念是个大学问，大致意思就是人体违法了人体力学平衡，导致了我们上下肌肉力量不平衡，从而引起了各种肌肉或者颈椎腰椎的疾病！如果大家有兴趣可以百度下学习，这里不多啰嗦了。大家只要记住这两种状态下人体受力不对会引起各种疾病，如果体态不纠正回来这个颈椎病和腰椎病很难康复！什么是人体正常体态呢—就是*姿。*姿的学问很大很大，病态的体态要想恢复*姿人体正常体态，是需要大量刻苦的训练，这个体态纠正也不是几天就能正常，因为大部分人不良体态都是多年形成的，恢复起来所以很慢！但是你要不锻炼恢复的话到你老了的时候恐怕可能会一身病！到那时候再去锻炼可能就更难了。所以这种常年不良体态你觉得能治好吗？
体态做两个实验，大部分人都会这样！如果你抬下巴或者头前引伸脖子走路，你会发现你的腰会一直受力、发力，你会挺肚子走路，这样发展下去挺肚子走路腹肌就没有发力，人体上半身重量都要让腰椎来承担，所以慢慢的颈椎和腰椎都出问题！如果你抬头挺胸微微收下巴也就是*姿状态，你会发现你收下巴后走路就会腹肌发力，这时候腰椎的压力就减轻了！所以*姿不断强调收腹、提臀、双肩打开、抬头挺胸、微收下颚！人体力学关系就是这么奇妙，颈椎的姿势决定你下半身的发力平衡，这就是人体列车浅背线原理，通俗点说就是人体力学平衡问题！反之你一直低头走路人体前面肌肉就会整体变得紧张！
大部分人都没有到颈椎病，真正的颈椎病会有特定的症状！所以你查了一堆都没什么大问题，你非要说颈椎变直、有突出但没有突出症状、反弓、失稳这些都是颈椎病，那你把正常人拉去检查他们也是这样！这些只能说颈椎不好，你还没发展成真正的颈椎病！其实都是肌肉劳损，认真康复训练就能好！但是很多人就一个字“懒”，或者心理素质不好，所以这些人就一直好不了！
我们久坐使用电脑都是伸脖子状态，久而久之走路就不会收下巴了，脖子牵引或者抬下巴走路，结果就是腰疼、小肚子大大的、臀部软绵绵的、大腿后面紧紧的、肩背部也会无力、胸肌变紧等等问题就来了！总之这个问题看似简单其实很复杂，任何颈椎病都是不良姿势引起的，电脑手机是最大的原因，当然还有开车、低头干活的等等！所以我们看完病的时候医生经常说要注意姿势，这个姿势你真的就理解了吗？好了给大家来张人体列车浅背线的图，这个力学关系有很多！（本文节选自《爸妈生活颈椎病十万个为什么》）
人体力学