我们知道艾灸在内科运用非常广，那对于外科我们形体上的一些动作，这个艾灸有没有作用呢？随着电子产品的推广，下至3岁的小孩子，上至8岁的老年人很多人都成为这个低头一族，尤其是上班一族。
一肩颈痛的症状很多上班族都有这个肩颈不适的问题，那只是程度的不一样而已，有一些程度比较轻的人呢，可能只是颈部或者是肩膀的肌肉比较酸痛，但是有一些症状比较重的人呢，他们可能稍微的低一低头啊，这个症状就很明显的。譬如说有头晕，恶心呕吐，又或者是视力模糊，有一些还会感觉到这个上肢无力又或是手指麻木等等症状。二肩颈痛的原因这些其实都是因为长期的一个姿势不当，比如说经常玩手机或对着电脑，长期低头导致了颈椎或者是他相关的一些组织发生劳损，导致了那个血管和神经压迫的症状。三艾灸调理肩颈痛针对这些肩颈不适的问题，我们艾灸可以怎么来进行调理呢？主要取穴：夹脊穴，风府穴，风池穴，大椎穴，肩井穴，百会穴，天柱穴
（1）颈夹脊穴
主要是在我第四第五第六颈椎棘突下，旁开0.5寸的地方，左右一共是有6个穴位的。操作-因为这些穴位靠的比较近，我们用比较粗的艾条，然后做一个往返灸同时激活它几个穴位的气血，两边都是往返灸。艾灸距离皮肤大约三公分左右。（2）风府和风池穴天柱穴定位-后正中线上发际线直上一寸，枕骨粗隆下方的凹陷的地方，它的两边是我们胸锁乳突肌以及斜方肌的上头之间的凹陷，这两边各有一个凹陷，这是我们的风池穴。还有一个是天柱穴定位-它恰好是在我们发际线上，然后在正中线旁开1.3寸左右作用-风府和风池穴是我们啊比较容易遭受风邪侵袭的一个地方。天柱穴有疏风通窍，通络止痛的功效，头疼脖子疼，向背的疼痛都可以调理
，时长02:06
（3）百会穴
定位-在发际线直上5寸正中线的地方。我们简易取穴的方法，是把患者的两个耳朵向前折叠两个尖连线的中点，这个位置就是我们的百会穴。
作用-这个穴位是我们人体的最高点，是阳气最充盛的地方
（4）肩井穴
定位-它是在我们大椎穴跟我们肩峰端连线的中点，是正对着乳头直上的，我们一般按下去是会有一个比较酸胀的感觉的，平常上班族尤其是用电脑比较多的那一些人呢，它的右边的这个肩井穴是特别容易酸痛的。
作用-我们处理这个穴位的话就有助于疏通它这里的局部的一个气血，调和它的经络。
此外有一些患者他的这个颈部不适的疼痛感会比较明显，这个时候我们就需要给他做一个触诊，找一找他有没有哪个点特别的明显是疼痛不舒服的，可以用我们的手去触摸一下它的这些肌肉，看看有没有一些是结节的地方，就是它的肌肉痉挛。当找到了这个点的话呢，我们就可以在这个地方给他做一个艾灸来放松局部的一个肌肉。
四日常养护
生活当中也是有很多需要注意的，下面我们具体来看一看，这个肩颈的不适呢，其实大部分都是我们日常生活中一些不良坐姿睡姿而引起的，这就提示我们不要长期低头玩手机啊，或者是长时间对着电脑
此外我们睡觉的时候枕头你要有所选择。具体的怎么来挑选这一个枕头呢？
我们是要根据平常自己是喜欢仰卧还是侧卧的，如果是仰卧的人呢，这个枕头的高度啊，大概就是我们一个肩膀的一个厚度，如果是侧卧的话呢，这个枕头的高度大概是我们一边肩膀这么宽的一个高度这样子
五运动康复
我们平常还要加强颈部的一些肌肉的锻炼，譬如说长时间的工作之后，要时不时起来活动一下，动一动我们的脖子，这个时候我们可以选择做一些拉伸运动，那非常多的人感觉到自己脖子很酸硬的时候呢，他会喜欢做一个环形的一个运动，像现在这个样子，这是一个错误的动作。
虽然脖子颈椎，它有的时候会发出一些咯吱响声，感觉听起来很爽，整个人也舒坦了，实际上这种动作做多了之后啊，会导致我们这个颈部一些肌肉啊，韧带的松弛。长期以往会导致一个颈椎的失稳，正确的做法呢，应该是做一个单一方向的一个拉伸运动，那或者是做一个米字操。今天肩颈不适的一个调理方法我们就介绍到这里，