斜方肌劳损有什么影响？生活中，很多动作都会导致斜方肌劳损。怎样才能避免斜方肌劳损？怎样才能缓解因劳损带来的痛苦？我们来看看。教你一组简单的动作，伸展斜方肌缓解肩颈酸痛，比按摩更管用
斜方肌是我们身体中非常重要的肌肉。长时间伏案学习和工作的人容易出现斜方肌劳损。一旦出现劳损，肯定会感到不适和疼痛。平时要注意保暖，不要让这块肌肉受到冷风的攻击，这样可以在一定程度上减轻你的痛苦。
一、拉伸
很多人会问，斜方肌劳损怎么缓解？图中的动作可以起到拉伸的作用。这个个动作的核心是打开胸部，让斜方肌放松拉伸。同时这种个的动作还可以锻炼腹部和腿部的肌肉，可谓一举两得。
第二，放松
图中的动作可以起到很大的帮助，举起的手臂可以帮助你的肌肉得到激活和放松。但是要注意的是，不能用力后仰，容易导致肌肉第二次拉伤。轻微拉伸更合适，只要感觉到疼痛，就不要继续拉伸。
第三，平时的照顾
既然是劳损，那肯定和“劳动”有关。平时要注意休息。如果你长时间工作，你需要花些时间放松。图中的动作是很常见的放松动作，经常做对全身的肌肉很有帮助。想预防劳损的朋友也可以。
第四，按摩
如果你的紧张很严重，你需要特别小心。按摩或者热敷是比较好的选择。平时洗澡的时候用热水洗斜方肌，也可以按摩肌肉。你知道如何缓解这种肌肉疼痛吗？赶紧试试。