看手机、ipad、电脑已经成为我们日常生活的一部分，所以颈椎酸痛、僵硬，不光是每位办公室白领的职业病，也是大多数80、90后最容易得的一种病。
小飞君去年就觉得忽然的头晕，很担心自己得了脑瘤（想象力太丰富了~）。去医院一看，医生就说，“颈椎病！现在年轻人得这个病越来越多，少看点手机吧。”
所以保护颈椎也就成为了我们从现在开始必须要做的一件事！
不然小飞君还怎么给你们推文呢是吧~
也许有人就要问了，医学上都无法彻底解决的颈椎病，真的有办法治疗吗？
颈椎病其实是一种日积月累而成的疾病，等积累成疾，确实会永远也无法根治。
但是如果早期就开始治疗，或者提前预防的话，那你或许不用受颈椎之痛了~
今天小飞君就整理了一些保护颈椎的小窍门，在万物复苏的春天恢复神力！
颈椎病的10个级别
首先我们先来判断一下你属于哪个级别的颈椎病。
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。
三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这医院了）
五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始，可能要做手术了）
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床……
看来颈椎病如果严重起来，后果真不容小觑呢！
避免长期低头、预防颈椎慢性劳损
颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当的休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变，所以最好是工作约1小时后起身活动。
工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。
预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，这是预防颈椎病的方法之一。
时常做做颈椎操
动作一：仰头望掌
锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
颈椎按摩仪，低头族的必备神器
如果已经有轻微颈椎病了怎么办？
那就让这一款容易操作的颈椎按摩仪，承包你今后的私人按摩吧！
它能有效疏通经络、缓解肌肉疼痛、改善头疼并减压助眠。不管是上班、出行还是在家休息，需要的时候就可以拿出来使用。
按摩推拿揉捏颤打，随时随地呵护放松
这款按摩仪模拟了中医按摩的手法，针对肩颈部位不适的情况，你可以选择放松按摩、火罐、推拿、刮痧、针灸、锤击拍打六种模式进行自动按摩。
按摩仪内置健康磁石，能够帮助自律神经，舒缓颈椎关节，消除肌肉疲劳与缓减疼痛。
使用前记得用湿毛巾擦拭一下颈部，让按摩仪紧贴皮肤，适应电脉冲后再逐步调为适合自己的强度。即使你正在伏案工作或是玩手机，也能随时随地缓解颈椎痛。
控温热灸，促进气血循环
当你选择热灸，它便会加深温度来刺激经脉，祛除湿气和寒气，改善局部血液循环，缓解手脚冰冷，防止寒气入侵。
热灸分低温、高温两档，可根据自身需要自行手动调节，需要注意的是避免一开始就启动高温模式，以免造成皮肤不适。由低至高地递进，配合在颈部涂抹活络油、红花油等辅助热疗效果更佳。
小巧轻便，郊游也能带上
小巧的体积非常易携带，可以直接打包出游，也可以在家中随时使用。
人性化设计，°紧致贴合颈部，全家都能使用
独有的双环贴面设计可前后左右各个方向°自由浮动，局部按摩更深、更广、更紧、更全面。刚刚好紧贴颈部曲线，佩戴时贴合舒适，不会滑落，所以一家人都可以使用，根据自己的颈部大小来调节
简易无线操作，老人也能立马上手
有孝顺的小伙伴想买给父母一款按摩仪，但复杂的操作往往会让老人们难以上手。这款就不同了，智能的无线遥控，以及自动提醒工作状态的设置，让爸妈一看就明白，操作更简单方便。
充一次可用一周，节能省电
两种供电模式，可外接电源直接供电，也可使用环保锂电池，3-4小时即可充满可使用一周的电量。使用十五分钟后会自动关闭，安全节能，父母也不会担心浪费电啦。
想到在家、办公随时都能按摩，心里真有些小激动呢。（小飞君找boss报销去了！）
长按