现在大家平时喜欢低头玩手机，时间一长就容易出现颈部疼痛，肩部肌肉僵硬，甚至出现头晕，手麻等。不用说大家都知道这是有颈椎病了，那应该怎么办呢？
很多人会甩头，或找一些洗剪吹得帮忙掰一掰，喜欢听到“咔”的声音。的确，一般掰了一下之后，颈椎感觉轻松了一下。但自从掰了一次，就有第二次，第三次，越到后来，掰的频率越来越高，不掰都难受，这是怎么回事呢？
其实，经常去这样“折腾”我们的颈椎，会让颈椎的关节变得更加松动，更容易引起关节错位。而且还有些掰完之后反而疼痛更加明显，出现掰伤了的情况。因此，非专业人士不要随意给别人或被别人矫正颈椎，这算是较高危行为。
可能有人会说，掰完舒服，不掰难受，去医院正骨也是时好时坏，不掰能咋办呢？
在这给大家一个茶饮，喝了颈脖子肯定能明显舒服，这个茶饮不仅对颈椎病有用，对于急性落枕也是管用的，那是什么茶呢？
很简单，就几味药，葛根、桂枝、白芍，然后放点生姜、甘草和红枣一起。其实就是《伤寒论》里的桂枝加葛根汤。
用量应该怎么放呢？一般葛根用量得大，30-60克左右，我一般放45-60克，桂枝和白芍不需要多少，10-12克左右，至于生姜、甘草和红枣就稍微放点就可以。
可能有人疑问了，中医不是讲究辨证论治嘛，这个不辩证就直接这样使用有效吗？
一般来说，颈椎病都有用，尤其是平时还容易出汗的，效果更明显。
如果颈椎问题比较久了，那可以加点鸡血藤，放个18-30克不等，加强活血化瘀的作用。
如果平时很少出汗，或者因为吹空调受凉，导致落枕或肩颈部僵硬不舒服，那可以不用白芍，加10克左右的麻*，一起煮水代茶喝。
如果是寒湿侵袭，除了肩颈部僵硬，疼痛外，还有阵阵的游走性痛，那可以加点羌活、独活，加强祛风湿的作用。
如果怕冷明显，或者感觉背部有些发凉，可以加点附子，5-10克。不过附子有*，用的时候最好在医生的指导下使用，而且用制附子，需要提前煎煮。
担心附子的*性的话，可以选择1-3克的肉桂，不过作用跟附子相比还是有差距的。
不过，需要强调的是，这个茶饮虽然能暂时解决颈椎病的问题。但是，如果一直低头做事或玩手机，生活方式不改变，这个颈椎问题还是很难处理的，因此颈椎的养护平时最为关键。
如果没有明显的肩颈僵硬或头晕，可能很多人还不知道怎么看自己是否有颈椎病。那我们怎么去判断自己是否有颈椎病呢？去拍个片当然可以发现，但发现颈椎病其实不需要这么费劲。
我们可以通过以下几个方法来测试一下看看自己是否有颈椎病。
一、端坐直，用手从后脑勺正中往下触摸，如果有颈椎病，往往会有压痛或感觉颈椎错位。沿着颈椎两边1.5寸的地方，从上到下，也会出现触摸压痛，那多提示有颈椎病。
二、端坐直，将头轻轻地、慢慢地往左边侧过来，然后往右边侧过去，呈90度角侧，移动过程中如果有颈椎痛，那往往也提示有颈椎病。
三、双手平行伸直，握拳或手抓东西，如果出现一边无力感，或引起手臂麻木疼痛，那也多提示存在颈椎病。
因此，不要等到颈椎疼痛明显的时候，才去想办法治疗。我们应该在颈椎问题不严重的时候，一边喝上面的茶饮调理，一边改善生活习惯，这样才能保护好我们的颈椎。