最近有这样一个视频在惊呆了网友，在公园里的一棵大树上，一群大爷大妈正在“吊脖子”他们将头用一个奇怪的装置吊在树上，身体随着头一起摇晃。参与的人非常多，并且都乐在其中，还有“前辈”在一旁辅导“新人”进行体验。
他们声称自己造的这个健身器材，就是一个简易的颈椎拉伸器，能够治疗颈椎病，并表示效果非常好。可事实真的是这样吗？这种锻炼方法究竟科不科学？会不会有安全隐患呢？下面就随我一起来看看吧。
很多中老年人，因为在年轻时期过于劳累，或是不注意保养，或多或少患有颈椎病。于是，就有人自己发明出了一款“颈椎牵引器”这个工具主要由绷带和链子组成，其一端挂在树枝上，一端垂下来，使用者像“上吊”一样，把脖子挂在垂下来的带子上，双脚离地，开始锻炼。其锻炼方法也千奇百怪，有的像转圈一样，有的像荡秋千一样，原理是利用重力把变形或错位的颈椎拉伸到正常的位置，可是这看似科学的方法，暗藏着许多安全隐患！
自己“吊脖子”和医院的颈椎牵引术，完全不是一回事。颈椎牵引，一般有两个功能，一个是拉伸软组织，例如颈椎部位的筋膜、肌肉、韧带。还有就是拉开颈椎骨头之间的距离。大部分人做“吊脖子”运动的目的可能是借助牵引的方式，来把空间感拉大，拉开椎骨之间的空隙，减少压力，从而腾出有多余的空间，减少因为神经挤压造成的颈椎病酸痛等不适症状。但是，这种方式疗效甚微，有时候只有短暂效果，过一会之后，身体又会还原到原来的状态，临床上的颈椎牵引讲究的是合理的角度和力度，有专业的仪器进行控制，并且需要在专业医师的帮助下进行。
一般情况下，牵引的重量，会控制在患者体重的1/10或1/5，最多不会超过体重的1/4。假如自己随意操作，很有可能会因为角度不对，或是力度过大，造成颈椎不可逆的损伤。严重的还会当场猝死！像视频中利用自身体重进行牵引，其重量已经远远超出了安全上限。
其次，自制的颈椎牵引器，其质量参差不齐，在使用的过程中极有可能“飞”出去，造成人员伤亡。
我们的脖子是非常脆弱而敏感的，除了连接着脊椎之外，还隐藏着密集的中枢神经、食道、气管、肌肉、韧带这些重要结构。盲目使用“吊脖子”这种健身方法，是一件非常危险的事，各位千万不要模仿啊！非但不能治疗颈椎病，还会给身体造成巨大的损伤。
那有没有什么方法可以预防或者缓解颈椎病呢？这里带给大家四个小建议：第一，在我们工作学习时，操作电脑时要定时调整坐姿，并且小幅度的活动活动我们的脖子。
第二，在睡觉时，要选择合适的枕头，建议使用低枕，枕头两侧略高，在侧卧时颈部仍要保持在正确的位置上。
第三、在冬季或者降温后，要注意及时保暖，在夏天，也要避免空调直接对着脖子吹。如果已经患有了较为严重的颈椎病，医院进行检查，拍摄x光片，然后使用专业的仪器进行康复训练。最后，大家一定要爱护好自己的脖子，千万别做吊脖子这种傻事啦！
各位还想了解什么“伪科学”呢？欢迎评论留言！