大家好，我是骨科医生孙永生，很多人经常肩膀痛，脖子僵，看了很多关于颈椎的保健知识，但是总容易忘掉，那今天，我就教你三个最简单，也是调节颈椎问题最好用的穴位，你把这三个穴位记住了呀，你调节颈椎问题啊，就已经非常有效了。
首先，第一个穴位叫做肩井穴，听名字就是肩膀上有一个像井一样的凹陷，调什么病呢？专门调这个颈肩酸痛，在哪里呢？就在你的肩膀上一摸，有一个凹陷，那准确的找法怎么找呢？首先找到你的肩峰，在找到一个穴位叫大椎穴，就是一低头发现你脖子后面有一个最高的这个骨头，这个骨头下面的窝就是大椎穴，从肩膀头到大椎穴连线的正中间，就是肩颈穴，是一个明显的凹陷，如果你周围有朋友的，你可以用手，放在他的肩井穴上按一下，你会发现这个穴位只要找准了，你只要一按它就特别的酸痛，尤其是平时看手机，或者本身颈部肩部就不舒服的人，这个穴位就越痛，一按就非常的疼，证明你找得很准了，你就用手使劲按揉这个特别酸痛的肩颈穴，对于调节肩膀酸痛，颈肩不适效果是非常非常好的！
那第二个穴位，是专门调节脖子僵硬的，叫做颈百劳，我们首先还是找到大椎穴，摸一摸你脖子后面这个最高的骨头下面那个窝，就是大椎穴，从这个大锥穴往上两寸旁开一寸，也就是两个拇指并起来的宽度，就是颈百劳穴了，这个穴位是经外奇穴，专门调节脖子僵硬的，很多人就发现咯噔咯噔的响，这个上面就有很多的结节，如果说颈椎病越严重的人，这个结节就越多，这也代表你颈部的经络堵塞，所以说平时，你就找到颈百劳穴这个位置，横着把它给拨开，对于调节颈部问题就有非常好的效果！
最后一个穴位叫什么呢？叫做风池穴，风池穴是专门调节因为颈椎不适导致的头晕头胀痛的一个穴位，很多人有这样的问题。那这个穴位在哪里呢？也很简单，就在我们的脖子枕骨头后面，枕骨的下缘凹陷里面，就是风池穴了，那用拇指去按揉风池穴，对于缓解因为颈椎导致的头晕头痛效果呢非常好，所以说讲到这三个穴位你学会了吗？分别是治疗颈肩不适的肩颈穴，治疗脖子僵硬的颈百劳，还有治疗因为颈椎病导致的头晕头痛的风池穴。平时颈肩不舒服的时候一定要按一按，对于缓解疼痛非常有效！