日常生活中很多人会感到肩膀酸痛或刺痛，严重时会影响正常的生活，为了大家拥有一个健康的身体，现在我们先一起了解一下肩膀疼痛是什么原因引起的，然后介绍几种治疗肩膀疼痛的方法，以及预防措施。
（1）本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等
目前多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，同时若患者能坚持功能锻炼，肩周炎恢复效果比较理想。
中药：可以辨证选用活血化淤、舒筋活络、消肿散结的中药热熨、热敷。
刮痧：刮痧时，应在施术部位多多涂抹刮痧油，减少刮时对皮肤的损伤，并能加强活血化淤、疏通经络的作用，常选用的经络有手臂外侧的肺经、大肠经，每周可1—2次。
膏药：中药另外一种治疗肩膀疼痛的方式。将多种中药材通过熬制呈粘稠状，将各种中药材的有效成分聚合在一起，可以长时间作用于病灶，其有效成分可以渗透皮肤，产生活血、直通、化瘀，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。
此方法简便有效，受到广大患者的信赖。这其中肩周炎和
顺贴膏药更为突出，治疗肩膀疼痛肩周炎等病症时，全方位的针对肩周炎的病机特点发挥功效，从而达到彻底治愈的目的。
另外可以选择瑜伽进行辅助治疗，缓解肩膀疼痛。根据患者的不同症状，患者的个体差异，本着不发生新的运动损伤，不加重原有症状，逐步缓解病情的原则，有针对性地选择一些简单、温和的、适用的瑜伽的体式。