高三阶段学业繁重，每天都在不断的刷题做题，通常埋头一坐就是一整天。19岁的小刘自高三下学期开始没多长时间，就感觉自己的肩膀酸痛的不行，脖子也经常转不动，腰上仿佛灌了铅一样沉!但休息两天情况就会好一点，于是小刘也没有在意，一心扑在学业上，疼了就休息，反反复复坚持到了高考结束。
一想到埋头苦读的日子暂时告一段落，小刘就想好好放松自己，于是约上几个朋友网吧五连坐玩了个通宵，没想到第二天却惊恐的发现自己脖子转不动了，腰也直不起来了!在我院关节病科里杨道森主任经过细致的检查诊断，确诊小刘是多处小关节紊乱了。
“脖子僵硬、头晕手麻、腰背酸痛、四肢无力....随着生活方式的改变，颈肩痛、腰腿痛已不单单是中老年人的问题。”杨道森主任说道：“各种小关节紊乱的发病年龄越来越年轻化，都跟现在学生尤其是经过高三奋战的学业压力大，以及电脑、手机等电子产品的流行有直接关系。”
小刘很疑惑：自己才19岁，平时也没干什么，怎么就出现小关节紊乱了呢?对此，杨道森主任解释道：“导致小关节紊乱的原因有很多，除了急性损伤外，更多的是由于长期在不协调的姿势下工作、学习，导致肌肉和软组织经常处于过度收缩、牵拉、扭转而发生慢性劳损。由于这些软组织的紧张、痉挛等外平衡的不协调，促使内平衡不协调，而导致关节发生错位。像小刘这种就属于后者。”
在治疗室内，杨道森主任使用绿色保守的邵氏无痛治疗法，运用点、按、揉、拨、推等手法帮助小刘解除患处肌肉筋膜的组织痉挛和关节紊乱引起的疼痛和功能受限，进行温通经脉、行血散瘀、舒经活络，帮助受损的软组织恢复正常。杨道森主任表示对于情况较为严重的患者也可以使用中药塌渍、牵引等物理疗法配合治疗，达到快速止痛复位的作用。
上学时，我们埋头苦读;工作时，我们埋头苦干;休息时，我们埋头玩手机。确实，随着“低头族”“久坐族”人数的增多，越来越多的人自然就会患上小关节紊乱、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，“现在连儿童患上颈椎病也不是什么稀奇事，而且这两年在门诊中是越来越常见。”杨道森主任讲道：“前段时间接诊了一个刚上五年级的小朋友，脖子用他的话来说就像是被‘点了穴’没法转了。我问他是不是读书太用功，他爸爸当时就恼了，他爸爸说他最不喜欢读书，成天玩游戏，不是对着iPad就是对着电脑，玩游戏时候真是比做作业专注得多，几个小时都不带动弹的！最后一检查发现他是颈椎侧弯和小关节紊乱。”
杨道森主任特别提醒道：“生活中切忌长时间低头或保持同一姿势。低头看书写作业一段时间，就要注意活动一下颈部和四肢，特别是高三阶段学习压力大，更要避免颈背腰部肌肉长时间处于疲劳状态，导致小关节失衡，生理曲度发生改变，也会影响到学习状态。”
对于生长发育期的青少年，家长可以从小培养积极健康的兴趣爱好，多参加室外活动，比如篮球、足球、游泳、跑步等，切勿被手机“绑架”。一旦发现孩子经常出现背部僵硬疼痛、肩关节酸胀、做作业时头昏脑涨，腰部酸困，甚至麻木等，医院进行诊查，以免延误病情导致进一步发展。