印象中，爹妈经常在自己面前念叨颈椎病，到了他们这个五六十岁的年纪，颈椎疼是正常的，但是没有想到，自己才二十多岁，也会有颈椎病的烦恼，用那个医生的话来说就是“年纪不大，颈椎病挺严重！”
以下来自患者陆先生的分享：
小小颈椎病，竟让我一个一米八的汉子抬不起头
陆先生是一家小型超市的老板，早上八点开门，晚上12点关门，从早到晚坐在店里，不忙的时候就玩电脑游戏打发时间，正好这几年有个游戏比较火，陆先生深深沉迷其中无法自拔，就连回到家了也是继续“开战”。就这么玩了两年，陆先生突然感觉身体有点异样，每次从椅子上起来的时候有点头晕、胸闷，走路两腿打飘。他以为自己熬夜太久身体太累了，没有洗漱便躺床上睡觉了。
第二天闹钟响起，陆先生被惊醒，正准备起身突然发现头动不了，整个脖子僵在枕头上，转不动、抬不起来，这是咋了？他用手肘撑着使劲抬起脖子还是动不了，赶紧打电话给朋友，医院。一路上陆先生都很痛苦，被地面的小石子颠了一下脖子疼，说话声音大点也脖子疼，连路上的美女都没心情看了，反而还引来众人探究的目光。
医院，先挂了神经外科，拍了头部CT和心电图，还量了血压，一切正常，还好，不是脑子的问题，接着又挂了骨科，医生一看就明白了：“小伙子年纪不大，颈椎病挺严重的！”陆先生想到自己这几年疯狂玩游戏，脖子其实早就暗示自己有异常，但是都被自己忽略了。
医生开了外用药和两个疗程的针灸治疗，并叮嘱陆先生注意保护颈椎，注意姿势，经过一个多月的治疗，脖子终于恢复正常。
花10秒钟自测颈椎病
“上下左右”：向左向右都能看到肩膀，如果有一侧看不到，说明这一侧颈椎不太好；向上看颈后没有牵扯感，向下看下巴能最大限度靠近锁骨，如果做不到，说明颈椎有问题。
“抓东西”：握拳再伸开为一个动作，10秒内完成2个达标，若是少于20个，可能有颈椎问题。
“弹拨中指”：如果上面两个都没有成功，就要再检查一下重视，看看弹拨中指的时候其他手指是否有不受控制的情况，如果有，患上颈椎病的可能性比较大。
脖子疼一定是颈椎病吗？
晚上没睡好落枕了
晨起后发现脖子疼得厉害，不一定是颈椎病，可能是落枕了，多半是因为晚上睡觉没有注意姿势，或者是颈部受凉血流不畅，通常很快就能缓解，但是也有可能疼上一天，怎么样快速恢复呢？可以用两手不停按摩耳朵，用手心搓或者用指腹在耳前、耳后来回搓，一般2天内能好转。
颈部肌肉劳损
长时间窝在沙发中玩手机，或者一天下来做了很多体力活，脖子后面就像被钳子箍住了，有紧缩和僵硬感，可能是肌肉劳损了。把冷毛巾放在颈后敷半个小时，晚上早点睡多休息，第二天就好了，如果超过两天还没好，症状还加重了，可以拍个X线检查一下。
贪凉筋膜产生粘连
天气炎热的时候晚上睡觉都会开空调，有的人非常怕热，光开空调还不行，还要对着吹，结果第二天就发现自己肩膀和脖子疼得厉害。这种情况要驱寒，给肩颈做个热疗，驱除局部寒气，同时还要注意保暖，别让颈部肩膀受冻，过一段时间症状会得到缓解。
颈椎病严重如何改善？在家如何自我缓解？
改善颈椎病重要的是正规治疗和日常保护，正规治疗包括很多方面，比如针灸放血、拔火罐去除湿气、贴药膏、牵引治疗等等，但是更重要的还是要靠患者自己，回家后不要再长时间低头工作、玩手机，适当进行锻炼，加强保暖，可以加快颈椎恢复的速度。
恢复期可以戴上颈托，晚上睡觉降低枕头高度，不要勾着头蜷缩身体睡觉，经常变换姿势，不要长时间偏向一侧。有的中老年人把脖子吊在树上来回摇晃，觉得这样的方式能锻炼颈椎，劝你不要这么做，很有可能拉伤颈椎，如果一定要头颈牵引，必须使用专业的医疗器械，并在医生指导下进行。
颈椎病虽然不是什么大问题，但是疼起来也很折磨人，甚至影响正常走路、坐下，而且它是一种慢性损伤，不是两天、三天就能调理好，如果平时不注意，又会疼痛来袭，所以，别坑自己，还是要以预防为主。