一位孕妈妈在网上留言，说她怀孕37周，耻骨越来越痛，问是不是临产的征兆？我们先来看一下孕妈妈为什么容易发生耻骨疼痛。
01孕妈妈为什么容易发生耻骨疼痛？
很多孕妈妈会在怀孕32周后，容易发生耻骨疼痛。这是因为怀孕后，体内分泌的孕激素和*体素会使韧带松弛，好让骨盆的伸缩性变大，除了能给胎儿更多的成长空间，也有助于分娩，但有时这两种激素分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，引发耻骨疼痛。
一般来说，怀孕过程可能增加耻骨间的距离2～3毫米，一般怀孕的女性，耻骨间的正常距离为4～5毫米，增加后也应在9毫米以下，只要在此范围之内，孕妈妈通常不会有症状，即使有疼痛也都在可以忍受的范围内。一旦超过9毫米，就属于耻骨联合过度分离，会引起较严重的疼痛感。
有些孕妈妈进入孕晚期，耻骨疼痛的情况才会较为明显，但若是关节本身就有问题者，或是胎儿较大，都可能提前出现耻骨疼痛的问题。
02耻骨疼痛怎么办？
疼痛多半是从耻骨部位延伸到髋骨，使髋关节无法内收及外展，更可能造成下背疼痛，当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛，疼痛严重的孕妈妈，从床上起身或翻身都会变得很困难。
耻骨疼痛通常是在座起和翻身或双腿张开时会较疼痛，因此，建议孕妈妈要避免双腿张开的动作，若是十分疼痛，建议多卧床休息，睡觉时采用侧躺，并在双腿中间放置一个枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。
孕妈妈平时站立也要避免单脚使力，应双脚平均受力，另外，也可使用托腹带减缓过度分离的情况。
其实临产会有一定的信号。孕妈妈要留心观察自己身体的感觉，如果孕妈妈除了有耻骨疼痛外，还出现下面一些临产信号，就意味着宝宝要出生了。
03临产信号有哪些？
1、子宫底部下坠
孕妈妈若出现子宫下部下坠严重，而且饥饿感增加，对食物特别感兴趣，胃部的受挤压感明显缓解，这是由于胎儿已经向子宫下端移动，正在为出生做好准备。
2、腹部规律性阵痛
这种信号是临盆前重要的标志。孕妈妈会感觉到有规律的阵痛和子宫收缩，这种宫缩大约每6分钟1次，每次持续30秒以上，若孕妈妈发现自己的宫缩并不是规律性的，且持续时间并不长，这便不是真正分娩前的征兆。
3、尿频
孕妈妈如果发现尿频严重，这可能是胎儿即将诞生的信号之一，因为胎儿逐渐地向子宫下端移动，所以子宫下部会受到胎儿体重的压迫，使得孕妈妈常常感到腰酸背痛，并伴随尿频的现象。
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孕妈妈的下面突然分泌血性分泌物，此现象被称为“见红”。此现象通常发生在分娩前24～38小时，它是由宫颈内口附近的胎膜与子宫壁分开使毛细血管破裂以至出血的过程，如发现出血量增大，这可能是难产的前兆，医院检查。
5、破水
破水是羊膜破裂后会从下面流出的现象。正常情况下，是在子宫口开大的时候才会有破水情况发生。一旦发生破水，孕妈妈应尽量减少活动，医院进行分娩。
04孕晚期要注意什么？
1、注意休息：孕妈妈要保持充分的休息，同时保持规律的生活节奏，这在孕晚期非常重要。做家务时，如果觉得疲劳，就应该马上休息。
2、每天要有一定的运动：孕妈妈不要整天躺着静养或者坐着不动，每天除了适当的休息以外，还必须有一定的运动时间。
3、了解临产征兆：了解什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等知识，因为现在孕妈妈随时可能临产。
4、饮食营养：除了保证铁、钙的摄入以外，也要多摄取含维生素D的食物，促进钙吸收。现在，孕妈妈一定要限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大。可以吃一吃一些制作精细，易于消化，营养丰富、有补益作用的菜肴，为分娩积聚能量。
结语：孕妈妈到孕晚期，定时去产检，心情放松，注意饮食营养。不要太担心。