劳累、肩受到风邪、寒邪的侵袭，都有可能会造成肩部的肌肉僵硬、酸痛的情况发生。而在我们肩膀上有一口“井”，感觉肩膀部位酸痛、不舒服的时候按上一按，清理一下这口“井”，肩膀肌肉僵硬、酸痛的情况就会缓解，各种肩周病症也变得无处可躲。这口“井”说的就是我们的肩井穴，它是用来调理各种肩周炎等肩周病症的特效穴。
肩井穴属于胆经，又与手少阳经和阳维脉相交会，这两条经脉当中的阳气，在此处汇入穴内，一旦肩井穴处的气血打开了，全身气血也随之而起，疲劳酸痛感自然也就随之消除了。刺激肩井穴可以用指腹按压或者按揉，也可以用手握成空拳敲打穴位处，每次3-5分钟即可，每天早晚各一次。