办公白领大多的工作镜像就是坐在电脑面前敲键盘，从上班到下班的八小时中，大概会有六七个小时都是坐着的。像小编本人的情况，除了上洗手间的片刻时间，其余时间都是坐在电脑面前的。如果你也是这样的话，看完本篇文章，我们一起作出改变吧。因为长时间保持一个姿势坐着，会对身体产生不良的影响，尤其是肩颈、腰腿，而且肩颈问题还有可能会引发身体其他部位的不适。为了让大家清楚了解久坐会带来哪些具体的影响，以及如何缓解久坐带来的肩颈、腰腿酸痛问题，小医院的郑伟主任进行咨询。以下内容感谢郑伟主任的友情提供。
一、久坐会给身体带来哪些不良影响？
伤身体倦。长时间坐着，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，容易体倦神疲。若突然站立，还有可能会出现头晕眼花的情况。
颈椎受损。久坐不动很容易引起颈椎僵硬，长期紧绷的肩颈，引起酸痛，还有可能出现弓背或骨质增生等情况。
体态不佳。上面就提到可能会出现弓背的情况，除此之外，久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。这样一来，整个人的体态都会受影响，失去原有的精神气质。
二、如何缓解肩颈、腰腿酸痛？
针对缓解肩颈、腰腿痛的情况，郑伟主任为我们推荐了两套可以缓解肩颈疲劳、锻炼髂腰肌的动作，接下来为大家介绍一下动作要点，详细的视频演练可医院